第一章

一 到一个叫西藏的地方去

二 走出家门　

三 拜谒玄奘塑像

四 人至西宁

第二章

一　重游塔尔寺

二 塔尔寺“艺术三绝”

第三章

一　夜闯青海湖

二　草原深处的伏俟城

三　风中日月山

第四章

一 星空下的哈尔盖

二 穿行荒原

三　初识格尔木　

四 醉倒在高原小城

第五章

一　在“天路”入口处

二 昆仑山口的追思

三　做客索南达杰自然保护站

四　为藏羚们而哭

五 长江源头的山西人

第六章　

一　夜宿唐古拉

二　藏北历险记

三 冒险闯关

四 回到拉萨

第七章　

一　“圣城”被困

二　拉萨三大寺

三 大昭寺的灯海

四　风情八廓街

五　漫游布达拉宫

第八章

一 雨中险走羊卓雍

二　触摸卜惹拉冰川　

三　感受“红河谷”

四　夜半车陷荒原

第九章　

一 阳光下的扎什伦布寺

二　边防证“柳暗花明”

第十章　

一　走向喜马拉雅

二　匍匐在珠峰脚下

三 月光下的“翠颜仙女”

四 揖别珠穆朗玛

第十一章

一　翻越“世界屋脊”

二　夜过聂拉木　

三　边陲小镇樟木　

四　走进尼泊尔

五　醉饮雅江畔

第十二章

一　风雪米拉山

二 画里画外说林芝

三 色季拉山口的奇遇

四　鲁朗折返记　

五　溯走尼洋河

第十三章　

一　在念青神山下

二 翻越纳根拉山口

三　纳木错遐想

四　圣湖黄昏

第十四章

一　梦回山南

二　永远的“玛吉阿米”

三 告别：以一种病痛的方式

后记