第一章 运动员需要的分析

1运动项目能量代谢特征

2运动项目的生物力学需求

3运动项目中损伤风险

4需求分析整体应用

第二章 运动员测试和训练计划评估

1 影响测试成绩的因素

2测试方法的选择

3测试管理中实际问题

4有关需要诊断和训练计划评价的测试

第三章 动态热身运动

1静力性拉伸与竞技表现关系

2动态热身运动与竞技表现关系

3制订动态热身方案

4动态热身练习

第四章 抗阻训练

1抗阻训练的适应

2抗阻训练计划的制订

3抗阻训练计划中的要素

第五章 爆发力训练

1影响爆发力的因素

2爆发力训练

3发展爆发力的训练方法

4爆发力训练的负荷和速度选择

第六章 无氧训练

1无氧训练计划的生理适应

2无氧训练计划的制订——以时间安排为例

3无氧训练的练习方法

第七章 耐力训练

1 影响有氧能力的因素

2影响有氧耐力训练的要素

3有氧耐力训练的策略

4有氧耐力训练的周期安排

第八章 灵敏素质训练

1 影响灵敏素质的因素

2灵敏素质的测试

3灵敏素质的训练

4灵敏素质训练计划设计

第九章 速度训练

1影响速度素质的因素

2短跑的运动生物力学和运动技术

3速度训练计划设计

第十章 平衡与稳定性训练

1训练计划的制订与分期

2平衡能力练习的安全进度

3关节系统的稳定性训练

第十一章 训练整合与分期

1训练分期的一般原则

2训练周期

3训练过程的排序与整合

4实践指南

第十二章 训练计划实施

1训练课

2非赛季训练

3比赛期

4耐力项目运动员的注意事项

5训练计划评价

参考文献

致谢

主编介绍

编委介绍