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《哑铃健身初学到精通》_《零成本健身计划》编写组编_13745910_9787122229366

【书名】：《哑铃健身初学到精通》
【作者】：《零成本健身计划》编写组编
【出版社】：北京：化学工业出版社
【时间】：2015
【页数】：106
【ISBN】：9787122229366
【SS码】：13745910

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内容简介

PART 1 哑铃热身

PART 2 哑铃的握法

PART 3 哑铃的举法

PART 4 适合女生练习的哑铃动作

PART 5 适合男生练习的哑铃动作

PART 6 哑铃核心力量提升

PART 7 训练秘籍

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