第1部分 创造出“更平和、更轻松、更愉快”家庭生活的核心策略

第1章 是什么使当代社会养育孩子心力交瘁？我们能做什么？

第2章 “更平和、更轻松、更愉快地养育孩子”的承诺：即使养儿育女过程中最令人头疼的问题也能迎刃而解

第3章 “描述式赞扬”：最有力的激励

第4章 为成功作准备：简单技巧——通过减少抵触和拒绝以预防大多数不良行为

第5章 “反思式倾听”：如何通过平息孩子的沮丧、愤怒和焦虑使不良行为最小化

第6章 永远别说两次：“六步法”——让你的孩子们闻令即动

第7章 如何把不良行为扼杀于萌芽中？

第8章 奖与罚：坚持到底，使不良行为举止最小化、配合最大化

第2部分 改变家庭问题爆发点：全天候使用核心策略以改进举止

第9章 清晨准备：从容地开始一天的生活

第10章 进餐时间：改变挑剔饮食，改进餐桌礼仪

第11章 手足关系：减少争吵，和谐共处

第12章 荧屏时间：重新掌握家里电子产品的控制权

第13章 家庭作业：不再折腾

第14章 整理房间、看管财物：培养责任感、减少抵触情绪

第15章 家庭杂务：自觉自愿、协作分工

第16章 独立玩耍：培养自立及解决问题能力

第17章 睡觉休息：平静地结束一天的生活

结语