培养纪律意识

第1课 控制自己的行为

第2课 认识到规则及惩罚措施的必要性

第3课 接受适当的惩罚

先思考再行动

第4课 行动之前全面了解情况

第5课 行动之前搞清事实

第6课 避免轻率的举动

倾听

第7课 做一个好的倾听者

第8课 跟上口头指令

第9课 做个安静的倾听者

第10课 复述听到的内容

第11课 专心听讲并参与课堂讨论

第12课 专心听他人讲话

听从指示

第13课 听从具体指示办事

第14课 培养遵照口头指示办事的能力

提升自我形象

第15课 自我肯定

第16课 助人为乐

第17课 了解自己

第18课 认清自己的优缺点

第19课 认识到我们的独特之处

第20课 认可自己的独特品质

承担后果

第21课 承担破坏规矩的后果

第22课 为不当的行为负责

第23课 心平气和地承担后果

第24课 沉着地面对失败

第25课 为不当的行为负责

第26课 解决问题

自我约束

第27课 礼貌地拒绝他人

第28课 学会做决定

第29课 保持自控

第30课 在压力下保持冷静

第31课 自控练习

树立目标

第32课 学会树立一个目标

第33课 树立长远目标

第34课 树立并完成目标

完成任务

第35课 按时完成任务

第36课 完成分配的任务

第37课 按时完成任务

第38课 努力完成任务

解决问题

第39课 列出解决问题的步骤

第40课 做出决定

第41课 权衡解决问题的方案

第42课 化解冲突

第43课 使用套路解决问题

第44课 有计划地解决问题

平息愤怒

第45课 生气时需多沟通

第46课 控制愤怒的情绪

第47课 使用自控技能（一）

第48课 使用自控技能（二）

第49课 识别激怒他人的言语

第50课 理解他人的愤怒

接受变化

第51课 接受好的或坏的变化

第52课 面对变化

第53课 适应变化

情绪管理

第54课 表示关心

第55课 展现体育精神

第56课 辨别他人的情绪

第57课 尊重他人的观点

第58课 及时承认错误

第59课 赞扬他人

第60课 主动倾听

第61课 辨别语气中的情感

第62课 表示理解

摒除偏见

第63课 认识到他人的不同之处

第64课 接受他人的不同之处

第65课 欣赏彼此的不同

应对同伴压力

第66课 对消极同伴压力说“不”

第67课 无视同伴压力

第68课 对消极群体压力说“不”

第69课 抵抗同伴压力的消极影响

第70课 认识自己的特质

第71课 学会独立思考

停止不实谣言

第72课 阻止传言的散播

第73课 抵制虚假谣言

第74课 阻止虚假谣言的传播

社会技能复习手册

第一部分 复习卡片

第二部分 词语释义