1 关注教师健康

中国教师健康调查

健康的判断标准

教师职业常见的健康问题

2 未雨绸缪识健康

不可忽视的身体报警信号

各年龄段如何体检

教师常见疾病及相关体检项目

读懂体检报告

3 防治教师职业病

粉笔尘危害

感冒

过敏性鼻炎

急性支气管炎

慢性支气管炎

慢性咽喉炎

声带疾病（息肉、小结）

干眼症

沙眼

颈椎病

肩关节周围炎

肱骨外上髁炎（网球肘）

腰椎间盘突出

膝关节退行性疾病

下肢静脉曲张

痛风

急性胃肠炎

慢性胃炎

高血压

高脂血症

糖尿病

冠心病

脂肪肝

胆囊炎和胆结石

便秘

痔疮

4 求医用药的诀窍

选医院的小窍门

识别灰、黑色医院

门诊就医前的准备

信任您的医生

正确的服药方法

用药的误区

5 教师的四季养生

四季养五脏

春季居家保肝

夏季居家养心

长夏居家健脾

秋季居家清肺

冬季居家固肾

6 清除“人体垃圾”

对付雾霾

流汗清理

刮痧与拔火罐

清除自由基

消浮肿，清“水毒”

清理体内多余脂肪

清理体内“坏”胆固醇（LDL）

生活调理降血糖

消除体内疲劳因子：乳酸

清除亚硝酸盐毒素

巧戒“烟毒”

清除“酒毒”

7 教师的睡眠保健

打针吃药，不如睡个好觉

要想皮肤好，睡眠不能少

午睡给健康充电

拒绝熬夜

瑜伽助眠

音乐催眠

中药促眠

香熏安眠

自我催眠

8 教师的运动保健

健康运动知多少

运动自疗法

少开一天车，健康又环保

骑车上下班

快乐步行

爬楼梯好处多

公交、地铁健身

办公室放松操

9 教师的心理保健

重视心理健康

警惕教师心理问题

心理状态的自我调节

呼吸、运动调节法

10 给女教师的特别叮咛

女性一生中的四个特殊时段

经期的自我呵护

妇科病的指示灯——白带

不同时期的乳房保健

定期检查乳房

流产及其护理

平稳度过更年期

常见女性疾病防治

11 给老教师的温馨提示

老年疾病的特点

常见老年疾病防治

12 预防癌症

癌症的常见早期信号

易致癌的食物

易致癌的习惯

带癌生存

预防癌症复发

13 教师必知的急救常识

心肺复苏术

应对突发急症

外伤止血

包扎

骨折现场固定

突发状况的紧急处理

14 日常生活中的公共卫生

何谓公共卫生

建立和管理个人及家庭的健康档案

家庭小药箱的合理设置及日常管理

适时接种疫苗

传染病有哪些

常用消毒方法

正确刷牙、洗手、洗脸

附录一：体检标准值参考

附录二：中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）