一 充满烟火气的儒家养生观

儒者说：先学做人再学养生

与其担心怎么死，不如想想怎么活

生前的事还没弄明白，何谈死后

总有些事比生命更重要

仁者寿：养生第一命题

修仁德与养生殊途同归

德行不正的人不容易有顺遂的生活

坚守信念的人容易长寿

孔孟命运多舛，但依旧长寿

高尚的品德离我们有多远

二 生活无小事，处处可养生

食色，性也——儒家讲究“十不食”

吃得适量、卫生、合理

药不能乱吃，营养不能乱补

少时戒色，欲不可纵

人祸比疾病更可怕

行走坐卧皆学问

环境也是养生的重要因素

儒家的琴棋书画养生法

三 养浩然之气，给生命一根支柱

养气就是保命

养浩然之气，身体心理都健康

浩然之气是一种信念

气主要有元气和宗气

养气的途径

以食补气

动静相宜，气机条畅

读书养气

四 孝是通往仁寿的捷径

孝字的秘密

孝是养，更是敬

天下第一孝

孝是需要学习的

从儒家视角思考养老现实

孝顺其实很简单

先来谈谈三不孝

知医为孝

孝的目的——过健康快乐智慧的生活

五 内省是养生的根基

儒家修习的第一种方法——内省

养生的两大功夫：慎独、知几

半日读书，半日静坐

儒家静坐的方法

寻找自己的良知

六 快乐让长寿更有质量

快乐的人更长寿，有德之人更快乐

快乐不是问题，问题是怎么快乐

安贫乐道，快乐无限

中庸——中和之乐

儒家之乐并不难实现