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内容简介
第一章 拥抱焦虑
第二章 焦虑的形式、影响和本质
第三章 如何应对当下的焦虑
第四章 一个全新的概念——离解
第五章 接受所有的既成事实
第六章 重构你的价值观
第七章 让承诺不流于形式
第八章 回归真实的自我
第九章 尾声
进一步学习的资源
参考书目
