PART 1 羽毛球运动简介

Section 1 羽毛球运动的发展

一、羽毛球运动的起源与演变

二、世界羽毛球运动的发展

三、中国羽毛球运动的发展

Section 2 羽毛球运动的特点及益处

一、羽毛球运动的特点

二、羽毛球运动的益处

Section 3 羽毛球运动的官方组织机构

一、国际羽毛球联合会

二、亚洲羽毛球联合会

三、中国羽毛球协会

四、中国乒羽运动管理中心

Section 4 羽毛球运动员技术等级标准

一、国际级运动健将

二、运动健将

三、一级运动员

四、二级运动员

五、三级运动员

六、少年级运动员

PART 2 羽毛球运动员体能训练

Section 1 羽毛球运动项目的特点及体能要求

一、羽毛球运动项目的特点

二、羽毛球运动现状及发展趋势对体能的影响与要求

Section 2 体能训练的意义与原则

一、体能训练在羽毛球运动中的重要意义

二、羽毛球选手体能训练的基本原则

Section 3 羽毛球运动员专项体能训练方法

一、羽毛球运动员基础力量素质训练

二、羽毛球运动员专项速度素质训练

三、羽毛球运动员专项耐力素质训练

四、羽毛球运动员专项灵敏素质训练

五、羽毛球运动员专项柔韧素质训练

Section 4 羽毛球运动员体能评价

一、评价羽毛球运动员爆发力素质的内容与方法

二、评价羽毛球运动员速度素质的内容与方法

三、评价羽毛球运动员耐力素质的内容与方法

四、评价羽毛球运动员灵敏素质的内容与方法

五、评价羽毛球运动员柔韧协调素质的内容与方法

PART 3 羽毛球运动用具及设施

Section 1 羽毛球拍

一、拍框和拍柄

二、拍弦面

三、球拍的保养

Section 2 羽毛球

一、羽毛球球毛

二、羽毛球球托

Section 3 服装与球鞋

一、羽毛球运动服装

二、球鞋

Section 4 场地

Section 5 网柱与球网

PART 4 羽毛球运动术语

Section 1 站位与击球

Section 2 持拍手与非持拍手

Section 3 击球的基本线路

Section 4 拍形角度与拍面方向

Section 5 击球点

PART 5 羽毛球运动基本技术

Section 1 握拍法

一、正手握拍技术

二、反手握拍技术

三、初学者常见的握拍错误

四、握拍法的练习步骤

Section 2 发球技术

一、发球的站位和基本规则

二、正手发球技术

三、反手发球技术

四、发球技术的练习步骤

Section 3 接发球技巧

一、接发球的准备姿势和站位方法

二、接发各种来球

Section 4 击球技术

一、高远球

二、平高球

三、平射球

四、吊球

五、杀球

六、网前击球

七、抽球

八、快挡击球

九、半蹲快打击球

十、接杀球

Section 5 基本步法

一、上网步法

二、后退步法

三、两侧移动步法

四、前后连贯步法

Section 6 羽毛球运动中的假动作

一、发球中的假动作

二、接发球中的假动作

三、处理网前球的假动作

四、中场上手击球的假动作

五、后场击球的假动作

PART 6 羽毛球运动基本战术

Section 1 基本概念

Section 2 单打战术

一、单打进攻战术

二、单打防守战术

Section 3 双打战术

一、双打进攻战术

二、双打防守战术

PART 7 羽毛球比赛组织和竞赛规则

Section 1 羽毛球比赛组织

一、羽毛球比赛所需的基础设施与器材

二、羽毛球比赛的准备流程

三、常规比赛赛制

Section 2 羽毛球竞赛规则

一、挑边

二、计分方法

三、交换场区

四、发球规定

五、重发球

六、单打规定

七、双打规定

八、发球区错误

九、违例

十、死球

十一、比赛连续性

PART 8 羽毛球赛事简介

Section 1 重大国际赛事简介

一、汤姆斯杯赛

二、尤伯杯赛

三、世界羽毛球锦标赛

四、苏迪曼杯赛

五、国际奥林匹克运动会羽毛球比赛

六、世界羽毛球大奖赛总决赛

七、世界杯羽毛球赛

Section 2 国际积分排名方法

一、积分计算

二、排名

Section 3 如何观看比赛

一、羽毛球观赛礼仪

二、羽毛球比赛的看点

参考文献