上篇 操纵者的面具——起来识别操纵者

第一章 潜伏在你身边的操纵者——6种戴着不同面具的操纵者

热情友善的操纵者

充满吸引力的操纵者

利他主义的操纵者

有学识的操纵者

羞怯型操纵者

专制型操纵者

第二章 歪曲事实，掩盖真相——不可不知操纵者身份特征

30个特点锁定操纵者

我们自己是操纵者吗

是什么让人成为了操纵者

我们周围有操纵者吗

操纵者是否认为自己是操纵者

操纵者自己并不受道德谴责

操纵者的非语言行为

第三章 珍惜生命，远离操纵者——操纵者带来的身体、心理双重伤害

他抽走了我所有的能量

感觉快要崩溃，就直接去看心理医生吧

被操纵者也要负一定的责任吗

第四章 你真的错了吗——操纵者利用他人的罪恶感达到目的

被预设的双重困境

第五章 好事全占，坏事绕行——操纵者只要利益，不要责任

逃避责任

独占利益

嫁“祸”于人

不做决定

利用中间人

第六章 大家是怎么被绕进去的——操纵者的交流陷阱

利用信息的不透明性

话只说半句，让人联想

拐弯抹角地请求

用虚假信息骗取真相

含糊不清的答案

择机转移话题

第七章 如果你和身边的人有了嫌隙——操纵者的挑拨离间

散播猜忌的手段

操纵者对友谊的冲击

操纵者对爱情的冲击

第八章 让你觉得自己真不行——操纵者贬低他人的手法

直接的批评

完美的假象

利用大道理来评价他人

嘲讽他人

嘲笑他人的无知

第九章 谁能比我更惨——装可怜是操纵者的拿手好戏

一场“无助”的表演

晒“虚弱”的本领

第十章 东边日出西边雨——操纵者往往视利弊善变、无常

篡改事实

言而无信

第十一章 其实，他的心里只有自己——操纵者不会考虑他人的需求

选择性失聪

最后时刻

下篇 如何提防操纵者——对付操纵者要干脆、坚决

第十二章 擦亮你善良的眼睛——识别操纵者

第十三章 刷新你们之间的关系——停止与操纵者正常的交流方式

第十四章 全面反击——对付各个领域里的操纵者

生活类反操纵者的案例

工作类反操纵者的案例

夫妻生活类反操纵者的案例

家庭生活类反操纵者的案例

反操纵的原则

反操纵强化训练

第十五章 相信自己的道德与智慧——学会抛开操纵者的评价肯定自我

让自己更理性，而不是那么情绪化

操纵者是如何利用传统道德观念的

拒绝是一种技术活

利用重复法化繁为简

第十六章 远离操纵者的好习惯——其他一些可取的行为

紧急停止一切和操纵者之间的捆绑关系

不要再讲述你生活中的细节

不要答应那些表意不清的请求

记录下一切

拒绝让自己成为中间人

团结一致

谨慎地应对奉承话

附录1 希尔维特的姐姐

附录2 一个奇怪的朋友