欧洲篇·冰岛 极端的地貌，触发丰富的生命动能

欧洲篇·挪威 庆生哀死，整个人生都在里面了——挪威维格兰露天雕刻公园

欧洲篇·未知死焉知生的墓园之旅

非洲篇·摩洛哥 彩屋、沙漠、《古兰经》——我的非洲初体验

非洲篇·埃及 从尼罗河开始我的埃及文明之旅

非洲篇·肯尼亚 让我看到草原生命的各种形式

亚洲篇·印度 普那·恒河·喀拉拉·曙光村——彻底脱胎换骨、破茧重生的深度修行之旅

亚洲篇·中国 西藏，让我重新学会呼吸的圣地

亚洲篇·土耳其 横跨欧亚博斯普鲁斯海峡的迷情

亚洲篇·不丹 天人合一的最高修行境界，一幕景就是一部经，一眼就顿悟

美洲篇·美国 阿拉斯加极光，上天大笔挥洒过来的即兴光画

美洲篇·秘鲁 秘鲁的的喀喀湖的“蒂凡尼蓝”，让整个人醉在奢华里！

美洲篇·墨西哥 去了玛雅金字塔、学了玛雅历后，我就有了半个玛雅人的血统

结语

附录 李欣频的二三事