第一章 从成人成长为长者

健康地变老

压力促进新生

不再染发，让它来吧

精神基石——朋友圈

让我们成长为长者

人生第二种自由

第二章 第一阶段：转化期

50岁是个分水岭

变老三部曲

曲1：转化

更年期：转化的呼唤

知天命而无畏

杯弓蛇影

第三章 独特与涅槃

曲2：独特

发现你独特的遗赠

长者的博爱

奉献与快乐人生

男人与女人的独特期

曲3：涅槃

精神的涅槃

最终须放下

“摩西离歌”

第四章 男人女人一同老去

男人来自火星，女人来自金星

两性冲突的本质

两性之间的七种差异

随着年龄消失的差异

请帮助男人更好地老去

第五章 不要太独立，也不要太亲密

亲密而又独立的艺术

老去的性与适度的距离

忠诚背叛和“单偶基因”

爱一个人的新方式

第六章 祖辈的惊人大脑

奇妙的祖辈大脑

祖父和祖母有何不同？

祖辈讲述的珍贵故事

健康型压力与有害型压力

老司机健康上路

第七章 第二次人生

“伊娃之歌”

再度领悟的精神涅槃

第二次人生永不终止

第八章 临终与死亡的奇迹

面对死亡，每个人都有自己的路

临终与精神的涅槃

守护死亡的奇迹

直面我们对弃置的恐惧

死亡的八种修习

“凯西之歌”

后记

致谢

参考文献

书目

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