致读者

生活是由自己创造的

作者序

在那里

前言

现代人的动机

当意志力战胜智力

第一章走出阴霾

三种生活

被禁锢的生活

安逸的生活

电量十足的生活

认识电量十足的人

人类的十大欲求

充电小贴士

01五大基本欲求

第二章控制欲

掌控你的想法和性格

掌控生活的新鲜感

寻找生活新鲜感的六种简单方式

掌控工作流程

充电小贴士

第三章求知欲

评估并引导你的求知欲

设计一个真正的挑战，为走向成功做个计划，然后给自己找个教练

认可自己取得的每一点成就

充电小贴士

第四章求同欲

给自己设定新标准

制作情绪测量表

言必信，行必果

充电小贴士

第五章关爱欲

学会关心自己

不用时刻装坚强，允许别人关心你

更多地关注当下、在意别人、关心别人

充电小贴士

第六章社交欲

定义并设计你理想的关系

将“积极投射”付诸实践

寻找并培养“成长的朋友”

充电小贴士

02五大高级欲求

第七章高级欲求简介

第八章改变欲

为获得而改变，而不是为失去改变

弄清状况，大胆设想，敢于实践

做出真正的选择

充电小贴士

第九章挑战欲

选择能带来成就感的挑战

专注过程，别害怕被拒绝

每月设置“30天挑战”

充电小贴士

第十章创意表达欲

未来的工作

在生活的各个领域增加创意表达

学会观察，关注设计

更多创造，更多分享

充电小贴士

第十一章贡献欲

付出全力，并在做到的时候肯定自己

奉献：为有重要意义的事业作出贡献

指导，指导，指导

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第十二章认知欲

关注你的意识

意识到你的想法

意识到你的情绪和身体能量

意识到你的行为

意识到他人

意识到你的进步

超越意识

意识到当下

意识到巧合和直觉

意识到爱

活出奇迹

最后的思考

充电小贴士

结束语

致谢

附录 高效能，只需一页纸