前言

第一章 空无一物地活着——如何保持精力充沛

人生有不安和矛盾

不囿于思维定势

不逃避，会放下

日日为新

何谓“空无一物地活着”

第二章 生死一如——自杀是对“神”的亵渎吗

死得其所

自杀的勇气与生存的勇气

受制于死非自然

换个角度来看

死何以为生

第三章 不要自卑——战胜欺侮

欺侮的元凶是自卑

我“被欺负”的经历

欺弱之相

发现新的可能性

第四章 向孩子学习——父心、母心、佛心

同生活、共成长

坦诚相对

“常识”扭曲了孩子的心灵

如何建立一体感

第五章 心随万境转——如何应对精神紧张

极度疲倦，深度休息

这也会，那也能

张弛的节奏

应无所住而生其心

迷茫时怎么办

第六章 解除束缚——生活三转节奏的魅力

“守、离、破”——生活的节奏

三转语——禅的本质所在

实现身心一新

第七章 克己——集中力和攻击力

行动在先

败而不馁

磨炼自己

现在你是完美无缺的

第八章 自己起跳——大安心的奥秘

眼观手动

不掩藏欲望

不囿于缺点

懦弱之心与坚强之心

在自己的跑道上滑行起飞