Chapter01 挺起来吧，宅女们！

第一课要美先要看自己

第二课警惕！美胸隐形杀手

第三课骨感out！丰满上位

第四课美食家也有春天

第五课懒人福音·最快的美胸法

Chapter02 做人要做瘦白美

第一课瘦，才有春天

第二课白，才是王道

第三课美，就是要无瑕

第四课你不可不知的瘦身真相

第五课美肤总动员

Chapter03 跟着潮流“微”变化

第一课形，全方位解码

第二课微整形不是万能的

第三课微整塑形分年龄，时髦美丽更加分

第四课保养很关键

补习课爱美有风险，谨慎是关键

Chapter04 一秒钟就变宅男女神

第一课认清你的胸型，量体选内衣

第二课选对美胸bra，瞬间秒速升cup

第三课你真的懂自己吗？

第四课居然有穿错的时候

第五课Bra的教条主义