第1篇：买的好才能吃得好——食物鉴别选购窍门篇

购粮食有窍门

肉、蛋、水产品选购有窍门

水果挑选有窍门

时令蔬菜选购有窍门

厨房调料选购有窍门

烟、酒、糖、茶、副食品选购有窍门

乳制品、豆制品、饮品选购有窍门

第2篇：不用天天逛超市——食材储存保鲜窍门篇

粮食储存有窍门

肉、蛋、水产品保存有窍门

时令蔬菜贮存保鲜有窍门

水果、干果贮存有窍门

第3篇：涮、洗、切、削都要学——食物清洗加工窍门篇

洗菜看似简单不简单

切菜剁肉有窍门

食物去皮去籽加工有窍门

食物去“异味儿”有窍门

干品泡发有窍门

冷冻食品解冻处理有窍门

第4篇：家家都有“大长今”——美食加工烹饪篇

做出美味可口主食有窍门

菜肴煎、炒、烹、炸有窍门

菜肴蒸、煮、闷、炖有窍门

煮粥、煲汤有窍门

调味品的使用有窍门

自制美味腌制品有窍门

第5篇：干干净净心“敞亮”——厨房卫生清洁篇

省时省力清洁厨具有窍门

厨房环境清洁有窍门