一、中间训练

1.Adagio A

2.Adagio B

3.Adagio C

二、跳跃训练

1.Assemblé A

2.Assemblé B

3.Assemblé C

4.Jeté A

5.Jeté B

6.Jeté C

7.En l＇air A

8.En l＇air B

9.En l＇air C

10.Jeté passé renversé A

11.Jeté passé renversé B

12.Jeté passé renversé C

13.Cabriole A

14.Cabriole B

15.Cabriole C

16.Grand jeté A

17.Grand jeté B

18.Grand jeté C

19.Saut de basque A

20.Saut de basque B

21.Saut de basque C

22.Pas de chat jeté A

23.Pas de chat jeté B

24.Pas de chat jeté C

25.Grand jeté entrelacé A

26.Grand jeté entrelacé B

27.Grand jeté entrelacé C

28.Jeté a la seconde A

29.Jeté a la seconde B

30.Jeté a la seconde C

31.带打击的Emboité A

32.带打击的Emboité B

33.带打击的Emboité C

34.沿圆圈做的Jeté A

35.沿圆圈做的Jeté B

36.沿圆圈做的Jeté C

37.沿对角线的动作A

38.沿对角线的动作B

39.沿对角线的动作C

三、足尖训练

1.Echappé A

2.Echappé B

3.Echappé C

4.Sissonne ouverte en tournant A

5.Sissonne ouverte en tournant B

6.Sissonne ouverte en tournant C

7.Sissonne simple A

8.Sissonne simple B

9.Sissonne simple C

10.Ballonné A

11.Ballonné B

12.Jeté pique sur la pointe

13.慢的带tour的动作A

14.慢的带tour的动作B

15.慢的带tour的动作C

16.Grand fouetté A

17.Grand fouetté B

18.Grand fouetté C

19.Variation A

20.Variation B

21.Variation C

22.足尖上的跳A

23.足尖上的跳B

24.沿对角线做足尖上的跳C

25.Ballonné

26.Sissonne tombe entournant A

27.Sissonne tombe entournant B

28.Tours A

29.Tours B

30.沿圆圈做的Tours C

31.Fouetté

32.圆圈A

33.圆圈B

34.Variation A

35.Variation＇B

36.Variation C

37.Reverence A

38.Reverence B

39.Reverence C