第一章 健康长寿与饮茶

一 茶的起源传说

1神农说

2西周说

3秦汉说

4六朝说

二 茶与百岁老人的长寿故事

1说起茶，百岁老人就来了精神

2化处镇，远近闻名的长寿镇

三 茶的性味归经

四 茶的主要成分

1茶多酚

2生物碱

3氨基酸和碳水化和物

4维生素及其作用

5矿物质

五 茶的健康妙用

六 喝茶的方法与禁忌

第二章 修身养性的传统名茶

一 绿茶

1西湖龙井

2碧螺春

3黄山毛峰

4六安瓜片

5太平猴魁

6狗牯脑茶

7信阳毛尖

8庐山云雾茶

9南京雨花茶

10安吉白茶

二 红茶

1祁门红茶

2正山小钟

3滇红茶

4宜兴红茶

5乌龙茶

6安溪铁观音

三 白茶

1白毫银针

2福鼎白茶

四 黄茶

1霍山黄芽

2君山银茶

3广东大叶青

4蒙顶黄芽

五 黑茶

1宫廷普洱

2生沱茶

3熟沱茶

4七子饼茶

5安化黑茶

六 花茶

1茉莉花茶

2玫瑰花茶

3黄山贡菊

4女儿环

第三章 调理身心的健康茶饮

一 家庭常用健康茶饮

1美白养颜茶

2消除疲劳茶

3润肠轻身茶

4活血调经茶

5健脾和胃茶

6养心安神茶

7疏肝理气茶

8强壮体质茶

9降脂纤体茶

10增加食欲茶

11补血益气茶

12滋阴润肺茶

13清热下火茶

14祛风散寒茶

15补肾温阳茶

16滋养肝肾茶

17消暑止渴茶

18清心去火茶

19去困提神茶

20清利咽喉茶

21解酒去乏茶

22保护视力茶

23聪耳明目茶

二 调理体质的健康茶饮

1温阳化气调理阳虚

2滋阴养肾调理阴虚

3补中益气调理气虚

4疏肝理气调理气郁

5渗湿利尿调理湿气

6活血化瘀调理血瘀

7温补脾肾调理寒湿

8增强体质调理过敏

9平补脾胃调理体虚

三 调理疾病的健康茶饮

1贫血

2感冒

3高血压

4高血脂

5高血糖

6脂肪肝

7腹泻

8痛经

9早泄

10鼻炎

11呕吐

12头疼

13咳嗽

14中署

15慢性胃炎

16便秘

17咽炎

18盗汗

第四章 健康时尚的花草茶

一 什么是花草茶

1花草茶的定义

2花草茶的历史

3饮用花草茶的好处

4冲泡花草茶的用具

5如何选购花草茶

6如何冲泡

二 单品花草茶

1薰衣草

2蒲公英

3玫瑰花

4勿忘我

5金盏花

6菩提叶

7马鞭草

8牡丹花

9百合花

10玉蝴蝶

11薄荷

12雪莲花

三 配方花草茶

1净化身心茶

2再见痘痘茶

3减肥纤体茶

4活血化瘀茶

5健脾和胃茶

6润白肤色茶

7清新醒神茶

8补血养颜茶

9美白祛斑茶

10去除抑郁茶

11美体消脂茶

12养生健脑茶

13心情舒畅茶

14清新怡神茶

15去除口气茶

16排毒养颜茶

17疏肝解郁茶

18安睡助眠茶