第一章 一看就懂，针灸按摩常识

第一节 针刺——神奇但不神秘的养生法

了解针刺的3大基本功效

关注针刺疗法的9大类型

对毫针的构造、规格等要做到心知肚明

实施针刺需提前加强练习

针刺前宜选择正确体位

把握针刺的角度和深度

常用的针刺手法宜先知

把握4种得气现象

正确掌握2大行针手法

熟悉临床常用的7种针刺补泻手法

留针和出针可以提高针刺疗效

避免针刺意外有9大注意

5大针刺异常情况的处理

第二节 艾灸——养生选对艾绒灸对穴

艾灸疗法：针所不为，灸之所宜

拯救健康：艾灸治病的四大原理

选艾技巧：选择艾草的六大要点

精制艾具：艾炷、艾条及药条的做法

灸疗的取穴原则

体位顺序：灸术必知的两大要点

各显神通：温灸的六大基本手法

补泻有道：刺激因人而异、强弱有别

灸疗的注意事项

晕灸的预防与护理

灸疗后的反应和护理

第三节 按摩——手到病自除的养生法

按摩的4大基本功效

按摩的常用手法和技巧

常见的3种找穴法

按摩力度的3种把握法

按摩补泻的3种基本方法

4种按摩异常现象的预防与处理

推拿按摩的注意事项

第二章 一学就会，针灸按摩要穴

第一节 “掌”握健康，手部六经要穴

手太阴肺经：调治呼吸的通天大脉

手少阴心经：主宰人体的君王

手厥阴心包经：代心受过，替心受邪

手阳明大肠经：肺和大肠的保护神

手太阳小肠经：舒筋活络、宁心安神的关键

手少阳三焦经：坚持捍卫头脑安全

第二节 知“足”常乐，足部六经要穴

足阳明胃经：人体后天之本

足少阳胆经：输送气血的身体大脉

足太阳膀胱经：运行人体宝贵体液的水官

足厥阴肝经：护卫人体的大将军

足太阴脾经：运化食物的养血大脉

足少阴肾经：人体的先天之本

第三章 一做就变，针灸按摩各显神通

第一节 美容，针灸按摩祛纹祛斑

护肤

皱纹

雀斑

眼袋

第二节 美体，针灸按摩各显其能

减肥

丰胸

提臀

塑腰

第三节 保健，针灸按摩治“未病”

失眠

忧郁症

晕车、晕船

足跟痛

迎风流泪

多汗

第四草 一用就灵，做自己的全科医生

第一节 内科病针灸按摩疗法

感冒

便秘

高血压

糖尿病

头痛

低血压

胃下垂

高脂血症

中风

咳嗽

哮喘

眩晕

三叉神经痛

第二节 外科病针灸按摩疗法

颈椎病

落枕

痔疮

类风湿性关节炎

第三节 男科病针灸按摩疗法

前列腺炎

遗精

阳痿

早泄

第四节 妇科病针灸按摩疗法

闭经

痛经

不孕症

盆腔炎

月经不调

白带异常

第五节 儿科病针灸按摩疗法

小儿腹泻

小儿厌食

小儿咳嗽

小儿遗尿

小儿惊风

小儿便秘

小儿夜啼

小儿肺炎

第六节 五官科病针灸按摩疗法

耳鸣

牙痛

近视

慢性咽炎

第七节 皮肤科病针灸按摩疗法

湿疹

荨麻疹

皮肤瘙痒

冻疮

斑秃

神经性皮炎

酒渣鼻

扁平疣