第一章 胎教前奏曲

01生命从这里开始

精子与卵子的“约会”

宝宝的天赋从哪里来

把握好遗传和胎教

02选择最佳受孕季节

可以提供丰富的果蔬食物

有着适宜的气候

有利于睡眠

利于胎儿健康发育

03如何判断自己怀孕了

停经

早孕反应

出现尿频

基础体温的变化

乳房的变化

乏力、发冷

变“懒”

04重新调整日常生活习惯

避开烟雾环境

养成科学的生活习惯

远离乙醇

05胎教与优生

怎样才能优生

重点预防畸形儿

预防性优生的方法

06如何让胎教更有效

孕妈妈保持最佳心态

关注胎儿的感受

受过胎教的胎儿更聪明

10个月的胎教计划

07胎教的形式多种多样

第二章 孕一月胎教方案

01受精卵在子宫“安家了”

胎儿的发育

孕妈妈的变化

受精卵的生长

受精卵着床时，孕妈妈的感觉

02写胎教日记

随笔的形式

表格的形式

03音乐胎教

胎教名曲《爱之梦》

胎教名曲《摇篮曲》

胎教名曲《梦幻曲》

04意念胎教

什么是意念胎教

爱心是进行意念胎教的前提

怎样进行意念胎教

提高胎教效果的呼吸法

05趣味胎教

脑筋急转弯

妈妈讲故事《龟兔赛跑》

名画欣赏《椅中的圣母》

名画欣赏《维纳斯的诞生》

名画欣赏《牧场圣母》

06给胎儿以美学的熏陶

美就在孕妈妈身边

大家一起画一画

孕妈妈服饰的选择

孕妈妈仪容的整理

07运动胎教

认识运动胎教

彻底地放松

板凳操

全身放松操

08营养胎教

多吃高蛋白的食物

饮食要清淡易消化

少食多餐

要注意饮食卫生

补充水分

养血安胎汤

砂仁鲫鱼汤

干炸藕合

菊花煎鳕鱼

黄豆猪骨汤

香菇肉粥

蟹肉冬蓉羹

奶油烩白菜

萝卜煲红蟹

木耳荸荠带鱼汤

茄汁煎鸡扒

番茄炒猪排

奶油扒双珍

三鲜炒饼

09准爸爸参与胎教

为新的家庭成员感到高兴

理解妻子的情感起伏

学会开导孕妈妈

宣布禁酒、禁烟

养成和胎儿说话的习惯

通过超声波看可爱的胎儿

准爸爸讲故事

10本月安胎提醒

日常生活注意事项

缓解紧张情绪小技巧

缓解腰酸背痛

孕期用药须知

第三章 孕二月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02胎教要持之以恒

《铁杵磨成针》的故事

让宝宝变得更聪明

工作中的孕妈妈

胎儿是有记忆的

03情绪胎教

孕妈妈应该学会自己调节心情

多置身于欢乐的人群中

微笑是最好的情绪胎教

和自己在一起

和胎儿说悄悄话

呼唤胎儿

04音乐胎教

胎教名曲《蓝色多瑙河》

胎教名曲《紫丁香》

胎教名曲《仲夏夜之梦》

05趣味胎教

妈妈宝宝猜谜语

迷人的数独游戏

胎教故事《聪明的小伙计》

名画欣赏《圣安娜与圣母子》

06运动胎教

和胎儿一起做胎教操

收臀提肛运动

全身运动

07营养胎教

科学补充叶酸

孕妈妈开始补钙了吗

当归黄芪补血鸡

生姜炖牛肚

排骨莲子芡实汤

白果蒸蛋

虾皮烧冬瓜

黑豆奶

山药鱼片汤

干炸虾肉丸

山药红枣排骨汤

小米面发糕

海带猪腰汤

桂花红枣茶

刺嫩芽烧鲫鱼

青椒肚片

蟹肉丸子

08准爸爸参与胎教

创造一个良好的胎教环境

帮助妻子分忧解难

帮助妻子做家务

变成爱说话的好丈夫

准爸爸讲故事

09本月安胎提醒

了解孕期的检查项目

注意预防感冒

保证睡眠质量

注意清洁

第四章 孕三月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02爱美也是一种胎教

皮肤护理很重要

穿衣打扮更俏丽

巧妙选择鞋

孕妈妈忌用的化妆品

03妈妈开心，宝宝聪慧

幸福的孕妈妈

保持平和的心境

理解准爸爸的爱

夏季好心情小妙招

孕妈妈如何调节情绪

04音乐胎教

给胎儿听经典音乐

古典音乐参考曲目

胎教名曲《天鹅湖》

胎教名曲《致爱丽丝》

05趣味胎教

做个同心结

有趣的脑筋急转弯

朗读情诗《再别康桥》

名画欣赏《桃源仙境》

幸运草的传说

06抚摩胎教

抚摩胎儿的益处

怎么进行抚摩胎教

抚摩时要注意的事项

07运动胎教

大地致敬式

侧腰式

盘腿运动

分腿运动

下肢运动

左右跨步

08营养胎教

增加能量的摄入

保证优质蛋白质的供给

注意补充微量元素

孕妈妈吃鱼，胎儿更聪明

胎儿的口味

牛肉末炒芹菜

凉拌五彩鸡丝

双红饭

红烧鳗鱼煲

番茄牛尾汤

金盏虾仁

糯香排骨

木耳海参汤

精炸子鸡

南海金莲

黄焖鸭肝

白雪映花菜

09准爸爸参与胎教

准爸爸为孕妈妈按摩

准爸爸送给孕妈妈的诗歌

准爸爸陪孕妈妈做产检

10本月安胎提醒

足底按摩，缓解呕吐

每天用温水洗澡

定期做产前检查

保持良好的心态

注意出行安全

注意居室卫生

第五章 孕四月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02享受“音乐浴”的快乐

选择舒服的姿势

感受音乐的魅力

胎教名曲《月光曲》

03语言胎教

避免让胎儿听到噪声

给胎儿取一个好名字

给胎儿读古诗

妈妈讲故事《勤劳的灰姑娘》

04环境胎教

走进大自然

呼吸新鲜空气

享受阳光的温暖

多和丈夫一起出去游玩

薰衣草的美丽传说

05趣味胎教

送给胎儿的十字绣

做几个漂亮的收纳盒

读冰心的作品

好玩的手指游戏

神奇的魔方

静心练练书法

06运动胎教

踮脚尖运动

呼吸运动

直立运动

07营养胎教

注意增加主食的摄入

副食的品种要多样

少食多餐

香酥柳叶鱼

炒肉海带

翡翠蒸酿鹌鹑蛋

贵妃牛腩

海带排骨汤

小人参饭

香菇熏干

葡式咖喱鸡

蛋皮饭包寿司卷

白瓜松子肉丁

猪小肚煲车前草

淮杞炖羊脑

油菜海米

土豆鱿鱼汤

拌鱼丝

家乡蔬菜面

08准爸爸参与胎教

肯定妻子的变化

一起去做定期检查

陪妻子一起锻炼

学会听胎心

可以有适度性生活

准爸爸讲故事

09孕四月安胎提醒

可以测量子宫底高

做好疾病的预防工作

孕妈妈为什么经常多梦

孕妈妈美丽计划

第六章 孕五月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02分享胎动的感受

胎动的规律

孕妈妈对胎动会有不同的感觉

找一找胎动的位置

数一数胎动的频率

胎儿的胎动存在差异

胎儿打嗝无需担心

让胎儿动起来

03语言胎教

夫妻共同进行

和胎儿说话很重要

妈妈读童谣《九九歌》

妈妈讲故事《星星银元》

04音乐胎教

用音乐与胎儿沟通

胎教名曲《鳟鱼》

给胎儿唱数字歌

05趣味胎教

猜猜动物谜语

画一幅动物简笔画

和胎儿做游戏

06运动胎教

孕五月运动操

深情款款的拍打运动

脚腕运动

腰部运动

07营养胎教

补充健脑食品

合理食用补品

补钙很关键

大鱼包小鱼

小豆鲤鱼汤

翠瓜小菜

虾子烧莴笋

蘑菇炖豆腐

荠菜黄鱼卷

川断桃仁牛尾汤

双红南瓜汤

木瓜花生汤

清蒸冬瓜熟鸡

蜜橘鸡粒

香菇米饭

08准爸爸参与胎教

多和妻子聊天

与妻子一起运动

用深情的声音共同参与胎教

爸爸讲故事《甜粥》

09本月安胎提醒

孕中期的“性福”生活

注意保持清洁

做好乳房保健

预防腰痛小妙招

远离孕期抑郁

第七章 孕六月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02“勤”胎教无难事

勤交流

勤进食

勤运动

勤联想

03视觉胎教

经常和朋友聊天

常回家看看

走进大自然

享受日光浴

04音乐胎教

胎教名曲《洋娃娃小夜曲》

胎教名曲《花的圆舞曲》

05语言胎教

英语启蒙

经常呼唤胎儿的名字

准爸爸的呼唤很重要

学习成语《闻鸡起舞》

学习成语《三顾茅庐》

06趣味胎教

绕口令

笑一笑，童言真有趣

妈妈讲故事《小马过河》

胎儿的模样

孕妈妈给胎儿唱童谣

妈妈讲故事《十二生肖的故事》

07运动胎教

腿部运动

立回旋式运动

扭腰运动

08营养胎教

合理的营养组合

多种营养不可或缺

山药蔬菜饼

糖醋鱼片

豌豆英洋葱鸭血

罗宋汤

烤五花肉茭白

炒鸡胗肝粉

照烧袋饼

红豆姜汤

生菜包鸡

柴香豆腐

麻油猪心

蒜泥海带丝

竹筒豆豉蒸排骨

炒猪肝菠菜

三鲜鳝丝汤

09本月安胎提醒

孕妈妈应注意的问题

保证睡眠质量

不要为胎动而烦恼

第八章 孕七月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02孕妈妈和胎儿的心电感应

通过梦向孕妈妈传递信息

通过行为向孕妈妈“报警”

训练胎儿规律作息

开始记录胎心

和胎儿嗅觉想通

03音乐胎教

胎教名曲《小夜曲》

胎教名曲《绿袖子》

听《动物狂欢节》组曲

04语言胎教

胎儿喜欢妈妈温柔的声音

妈妈讲故事《小蝌蚪找妈妈》

快乐的童谣

教胎儿学拼音

孕妈妈朗读诗词

05环境胎教

美化居室环境

孕妈妈一定要远离电磁波

工作时自我放松

06趣味胎教

和胎儿一起做游戏

名画欣赏《圣母的婚礼》

猜猜植物谜语

妈妈的读书时间《荷塘月色》

名画欣赏《日出·印象》

好玩的手指游戏

07运动胎教

盘腿运动

吹蜡式运动

仰卧腿部运动

树式运动

08营养胎教

控制热量的摄入

提倡食物多样化

多补铁，预防孕中期贫血

虾肉水饺

清蒸鲷鱼

烧玉丸

冬瓜蚬汤

鱼头木耳汤

拌鱿鱼丝

开阳芹菜

鳗鱼饭

什锦甜粥

胡萝卜牛腩饭

黄豆排骨汤

鸡肉粥

白菜炖鱼子

冬瓜炖羊肉

香麻莲茸枣

09准爸爸参与胎教

和妻子一起数胎动

与妻子一起准备分娩用品

和妻子一起欣赏名画《星月夜》

和胎儿一起学科学《美人鱼》

胎儿第七个月的模样

10本月安胎提醒

开始正规记录胎动

注意前置胎盘的影响

呵护芊芊玉手

保证充足的睡眠

缓解疲劳

该用药时还需用药

要注意预防感冒

定期接受检查

第九章 孕八月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02性格胎教

开始培育胎儿的心灵

有意识地进行精神刺激

胎儿“发脾气”了

用心去爱

03语言胎教

胎儿喜欢孕妈妈的声音

教胎儿认汉字

和胎儿朗读《三字经》

妈妈讲故事《愚公移山》

04音乐胎教

俄罗斯浪漫曲《春水》

舒曼的《梦幻曲》

听民乐《百鸟朝凤》

唱给胎儿听

05联想胎教

联想胎教的要求

把美好的愿望具体化

猜一猜胎儿的性别

胎儿的模样

06运动胎教

运动的注意事项

双腿高抬运动

07营养胎教

摄取足够的蛋白质和脂肪酸

减少脂肪性食物的摄取

补充钙质

小饭团

金沙炒牛奶

清蒸武昌鱼

鲤鱼赤豆汤

翡翠奶汁冬瓜

黄豆猪骨汤

荸荠木耳煲猪肚

一品海鲜煲

椒盐多春鱼

龙眼姜枣汤

柠檬鸭汤

何首乌煨鸡

虾子菜花

牛奶花蛤汤

莲子炖猪肚

08本月安胎提醒

保持轻松的心情

做好产前准备

小心胎儿提前报到

第十章 孕九月胎教方案

01胎儿和孕妈妈的变化

胎儿的发育

孕妈妈的变化

02情绪胎教

拍拍肚皮，晒晒太阳

写下你的期待

相信信念的神奇力量

03音乐胎教

音乐赏析《G大调弦乐小夜曲》

音乐赏析《小狗圆舞曲》

胎教名曲《欢乐颂》

04语言胎教

妈妈讲故事《伊索寓言》

和胎儿一起猜谜语

05趣味胎教

开心笑一笑

给胎儿读古诗《相思》

给胎儿读古诗《墨梅》

06运动胎教

伸展颈部运动

下蹲练习运动

深呼吸训练

07营养胎教

控制脂肪的摄入量

不要饮食过度

适当补充蛋白质

银耳老鸽汤

蒜烤什锦蔬菜

素菇烧豆角

姜汁鸡腿

黑芝麻百合

香辣绿豆芽

发菜鸡茸蛋汤

海苔牛肉

菊花猪肝汤

艾叶羊肉汤

菠菜鱼汤

腐竹猪肝粟米粥

奇异果橙凤洋葱汤

冬瓜海鲜卷

海参瘦肉汤

08本月安胎提醒

关注胎动和胎位

禁止性生活