蔬果汁器材的选择与使用

蔬果切削小窍门

蔬果汁的制作技巧

如何判断自己的体质

常见蔬果汁的功效

PART1 儿童常见疾病对症治疗消化不良哈密瓜酸奶汁

可乐猕猴桃汁

红薯苹果牛奶

雪梨黄瓜汁

暑热口渴

西瓜菠萝汁

哈密瓜菠萝汁

苹果葡萄柚汁

苹果苦瓜鲜奶汁

莲藕柳橙蔬果汁

健康讲堂：

蔬果汁的作用

咳嗽

莲藕荸荠汁

厌食、偏食等

番茄葡萄柚乳酸饮

芒果香蕉椰奶汁

菠萝鲜奶汁

酸甜番茄汁

柠檬橘子汁

发育迟缓

助长猕猴桃汁

西兰花橙子豆浆

PART2 学生常见疾病对症治疗用脑过度核桃牛奶汁

香蕉奶汁

葡萄柚柳橙苹果汁

熬夜

蜜香椰奶

睡眠质量差

木瓜芝麻乳酸饮

学习压力大

葡萄果醋汁

鲜葡萄蜜汁

PART3 中老年人常见疾病对症治疗痛风卷心菜胡萝卜苹果汁

骨质疏松

橘子牛奶汁

胸闷郁结

杏仁燕麦鲜奶汁

动脉硬化

番茄洋葱芹菜汁

茄子番茄汁

心脑血管疾病

卷心菜汁

气喘

柳橙汁

综合蔬果汁

痔疮、便秘

苹果汁

西瓜葡萄汁

香蕉杂果汁

红薯牛奶汁

鲜榨土豆汁

高血压

芹菜凤梨鲜奶汁

芹菜柳橙汁

糖尿病

番茄葡萄柚汁

洋葱柳橙汁

山药牛奶

三高症状

洋葱蜜汁

青椒葡萄柚汁

PART4 上班族常见疾病对症治疗失眠、焦虑洋葱苹果汁

胡萝卜醋蛋饮

白菜香蕉汁

白菜苹果奶汁

精神抑郁

柠檬酸奶汁

橘子芒果汁

压力大、易累

西兰花醋果汁

李子鲜奶汁

葡萄卷心菜汁

茄梨苹果汁

PART5 电脑工作者、开车族常见疾病对症治疗眼睛疲劳干涩胡萝卜苹果芹菜汁

番茄甜椒汁

菠菜蜜饮

胡萝卜鲜果汁

疼痛、口臭

卷心菜青椒汁

茼蒿汁

消化不良

木瓜菠萝汁

苹果黄瓜柠檬汁

疲劳

猕猴桃幻境

红黄甜椒汁

前列腺炎

橘子柳橙汁

木瓜番茄牛奶

PART6 女性常见疾病对症治疗生理期问题胡萝卜豆浆

雪梨核桃牛奶

怕冷、贫血

葡萄鲜奶汁

苹果甜瓜汁

更年期综合征

油菜苹果汁

木瓜豆浆汁

皮肤问题

雪梨牛奶

桃子蜂蜜汁

香蕉蜜桃鲜奶

胡萝卜苹果汁

身体肥胖

茼蒿卷心菜菠萝汁

西瓜苦瓜汁

健康讲堂：

认识蔬果的“四性”与“五味”

PART7 特殊人群对症治疗喝酒者芹菜醋汁

西瓜黄瓜汁

复合黄瓜汁

芦荟甜瓜橘子汁

菠萝西芹番茄汁

香蕉红枣牛奶汁

吸烟者

猕猴桃椰汁

柳橙蜜汁

护发者

黄豆粉香蕉汁

混合牛奶汁

PART8 其他疾病对症治疗感冒桃子石榴汁

复合维生素果汁

口鼻疾病

清凉丝瓜汁

莲藕苹果汁

喉咙痛

西瓜苹果汁

西瓜香瓜梨汁

肿瘤、肝病

蜜瓜牛奶汁

番茄卷心菜甘蔗汁

胃炎、胃溃疡

菜花汁

卷心菜双芹汁

癌症

木瓜红酒汁

乳酸菌西芹汁

健康讲堂：

聊聊水果药膳与食疗以及自制药茶

PART9 养生水果药膳与食疗＆药茶水果食疗推荐枸杞酿苹果

秋梨百合膏

枸杞西瓜蒸蛋

无花果炖猪蹄

枸杞苹果色拉

菠萝鸡片汤

苹果烧牛肉

橘汁鱼

自制药茶推荐

生姜红糖茶

生姜苏叶茶

自制感冒茶

开胃二椒茶

枸杞生地茶

养血柔肝茶

芦麦茶

地麦清热茶

更多对症养生蔬果汁

PART1 儿童常见疾病对症治疗白萝卜橙子汁

白萝卜生梨汁

草莓牛奶汁

胡萝卜山楂汁

香瓜可尔必思

草莓火龙果汁

木瓜柠檬汁

PART2 学生常见疾病对症治疗番茄芦笋汁

葡萄小白菜香蕉汁

香蕉南瓜汁

莴苣毛豆汁

草莓米酒汁

苹果小松菜汁

小松菜葡萄柚汁

莴苣酸奶汁

菠菜胡萝卜番茄汁

鲜玉米胡萝卜汁

PART3 中老年人常见疾病对症治疗芹菜蔬果汁

杨梅汁

草莓豆腐汁

双果酸奶汁

莴苣苹果汁

草莓樱桃奶昔

水蜜桃梨汁

荷兰芹柳橙汁

苹果猕猴桃小松菜汁

小松菜胡萝卜汁

番石榴梅子汁

生菜芦笋汁

综合四果汁

菠菜荔枝汁

芦笋芹菜汁

草莓菠萝汁

芦笋果菜汁

番石榴乳酸饮

鲜柿汁

猕猴桃芦笋汁

番茄大白菜汁

鳄梨苹果汁

双瓜汁

芹菜番茄汁

番石榴芹菜汁

苹果番茄汁

柳橙胡萝卜汁

PART4 上班族常见疾病对症治疗水果安眠汁

黄甜椒香蕉汁

卷心菜番茄汁

山药苹果饮

紫甘蓝番石榴汁

菜花胡萝卜汁

苦瓜酸奶汁

猕猴桃蔬菜汁

黑芝麻酱葡萄柚汁

甘蔗汁

草莓白萝卜汁

香蕉牛奶甘蔗汁

PART5 电脑工作者、开车族常见疾病对症治疗草莓柠檬菠萝汁

胡萝卜汁

葡萄甘蓝荷兰芹汁

香瓜鲜奶汁

青木瓜生姜汁

木瓜紫甘蓝鲜奶汁

雪梨酸奶汁

小黄瓜裙带菜汁

西芹甜菜汁

番茄莴苣汁

番茄白萝卜荷兰芹汁

葡萄芹菜汁

仙人掌汁

芦荟绿茶汁

番茄海苔汁

百香果菠萝汁

金橘橘子汁

白萝卜芹菜汁

苹果白萝卜汁

西芹香蕉柠檬汁

土豆胡萝卜西芹汁

葡萄柚白萝卜汁

芒果酸奶

小松菜橙子汁

小松菜芒果酸奶汁

小黄瓜山药汁

红甜椒草莓汁

红甜椒小黄瓜汁

蔓越莓汁

PART6 女性常见疾病对症治疗纯树莓汁

菠萝番茄汁

苹果菠萝老姜汁

樱桃枸杞桂圆汁

生姜苹果汁

南瓜奶昔

杨桃菠萝饮

黄甜椒葡萄柚

土豆橙汁

鳄梨葡萄柚汁

洋葱草莓菠萝汁

苹果低卡酸奶

低脂水果汁

鲜果鲜菜汁

地瓜绿茶汁

莴苣葡萄柚汁

菠菜橙汁

菠萝西兰花汁

牛蒡葡萄柚汁

苹果枇杷汁

补血果菜汁

红葡萄汁

地瓜汁

橙子杏仁汁

蜂蜜番石榴牛奶

PART7 特殊人群对症治疗芹菜芦笋葡萄汁

小黄瓜洋葱汁

番茄茄子汁

鲜杏汁

护发蔬果汁

胡萝卜杏西芹汁

南瓜菠菜汁

PART8 其他疾病对症治疗枇杷汁

蜂蜜油菜汁

薄荷西瓜汁

卷心菜柳橙汁

南瓜西兰花荷兰芹汁

南瓜苹果汁

小松菜菠萝汁

香蕉西瓜绿豆汁

橘蒡雪梨汁

草莓葡萄柚汁

荷兰芹木瓜汁

杨桃汁

山药草莓菠萝汁

地瓜莲藕豆浆汁

葡萄苏打水汁

莴苣水果汁

芒果椰奶汁

卷心菜地瓜豆浆

芹菜莴苣圣女果汁

番茄柳橙汁

李子酸奶汁

葡萄柚菠萝汁

附录

常见蔬果产季表

蔬果汁残渣的妙用

穴位按摩缓解常见疾病

蔬果的颜色与健康