第一道茶：苦——人生之旅，苦字当头，苦中盼甜第1章 生之苦：谁能选择自己的出身第一节 苦出身是一所大学

第二节 苦出身教你更坚忍

第三节 苦出身教你更坦然

第四节 苦出身教你懂奋斗

第五节 苦出身教你不自卑

第六节 苦出身教你展示才华

第2章 老之苦：韶华不为少年留

第一节 充满信心，生命不息

第二节 发现美好，快意人生

第三节 创造美好，暮年不老

第四节 老来悠闲，赛过神仙

第五节 充实生命，养心养生

第六节 小小爱好，大大生命

第七节 保持童心，健康长寿

第八节 仁可长寿，德可延年

第九节 活到老，美到老

第3章 病之苦：人有旦夕祸福

第一节 飞来横祸，勇敢面对

第二节 残缺遗憾，也许是福

第三节 扬长避短，化解劣势

第四节 关一扇门，开一扇窗

第五节 先天不足，后天补全

第六节 弱势之苦，正确对待

第七节 置之死地，而后还生

第八节 没了左手，还有右手

第九节 无关他人，胜败由己

第4章 死之苦：看不穿的生死轮回

第一节 参透失亲之痛

第二节 我们终是被需要的

第三节 直面死亡的痛楚

第四节 遗忘死亡的痛苦

第五节 看穿生死的庄子

第六节 超越生死的禅师

第5章 爱别离苦：问世间情为何物

第一节 别让失恋的苦痛打到你

第二节 别让疯狂的爱恋毁掉你

第三节 别让爱情的背叛迷失你

第四节 别让爱情的骗子蛊惑你

第五节 别让爱情的计较挫败你

第六节 爱情婚姻，不尽相同

第七节 婚姻似沙，有放才有得

第八节 爱不完美，平淡最真

第6章 求不得苦：想要的总得不到

第一节 懂得放下，了无挂碍

第三节 无欲则刚，强求无趣

第四节 有舍有得，虽退尤进

第五节 往事难追，珍惜此刻

第六节 顺其自然，随手可得

第七节 笑对恩怨，海阔天空

第7章 怨憎会苦：贪恋、私欲为痛苦之源

第一节 贪念胜虎，猛似水火

第二节 无穷欲望，烦扰心灵

第三节 贪念难控，自食恶果

第四节 心中绳结，果断劈开

第五节 太多目标，难以成功

第六节 适可而止，过犹不及

第七节 贪念诱惑，丧失快乐

第八节 自私自利，终归自毁

第8章 迷失苦：迷失自我，陷入痛苦

第一节 不迷失在枷锁中

第二节 不迷失在贪心中

第三节 不迷失在自卑中

第四节 不迷失在空想中

第五节 不迷失在消极中

第六节 不迷失在抱怨中

第七节 简化生活，打破迷失

第八节 修身养性，解开迷失

第二道茶 甜——困苦煎熬，岁月浸泡，喜结甜果第9章 目标：没有目标苦，目标明确甜第一节 确立目标，充实人生

第二节 设立目标，适合最好

第三节 实现目标，唯有坚持

第四节 屡败屡战，终会成功

第五节 他人之辱，成功之因

第六节 贵人相助，更易成功

第七节 面对挫折，决心不垮

第八节 为了自尊，呐喊拼搏

第10章 努力：拼搏奋斗苦，被人承认甜

第一节 选择平庸一生还是成功一世

第二节 选择半途而废还是坚持到底

第三节 选择停滞不前还是再迈一步

第四节 选择自怨自艾还是奋起直追

第五节 选择安逸享乐还是挥汗如雨

第六节 选择止步放弃还是继续前进

第七节 选择裹足不前还是一鼓作气

第八节 选择浅尝辄止还是滴水穿石

第11章 交际：不会交际苦，左右逢源甜

第一节 做会交际的聪明人

第二节 做注意细节的人

第三节 做不滥交友的人

第四节 做常常微笑的人

第五节 做心思慎密的人

第六节 做不怕得罪小人的人

第七节 做冷静面对指责的人

第八节 做懂得因人而异的人

第12章 口才：笨嘴笨舌苦，能言善辩甜

第一节 注意分寸的开玩笑

第二节 安慰他人要有尺度

第三节 幽默的确是种魅力

第四节 尽可能的化解争吵

第五节 用赞美为交际加分

第六节 学会拒绝人的艺术

第七节 看人说话察言观色

第13章 形象：不修边幅苦，仪表堂堂甜

第一节 美貌是一种资本

第二节 外形的首因效应

第三节 好形象促进成功

第四节 努力打造好形象

第五节 清爽外形为你加分

第六节 如何做到青春永驻

第14章 学习：毫无经验苦，善学就会甜

第一节 善于向富人学习

第二节 跟着老板学创业

第三节 实践中获得真知

第四节 学出自己的专长

第五节 增强不可替代性

第六节 刻苦之后的华丽蜕变

第七节 “自我投资”的价值

第15章 个性：毫无特点苦，拥有个性甜

第一节 活出个性，独一无二

第二节 做人做事，要有个性

第三节 个性生存，成为主流

第四节 卓越个性，改造命运

第五节 自我探知，掌握个性

第六节 个性塑造，良性构架

第16章 处世：处世太直苦，能方能圆甜

第一节 能方能圆，刚柔并济

第二节 处世如水，至强至柔

第三节 能屈能伸，方成大业

第四节 百炼成钢，绕指韧柔

第五节 圆滑处世，虚晃一招

第六节 忍者善弯，刚者易断

第七节 见什么人，说什么话

第17章 感情：没人关心苦，有爱滋润甜

第一节 爱是珍贵的财富

第二节 学会去爱，拥有被爱

第三节 种“爱”得“幸福”

第四节 有爱之人会有成就

第五节 付出比索取更重要

第六节 爱是可以被传递的

第18章 抱怨：抱怨满腹苦，改变争气甜

第一节 抱怨是人生的毒瘤

第二节 人际交往时不抱怨

第三节 受到嘲弄时不抱怨

第四节 工作无聊时不抱怨

第五节 不能晋升时不抱怨

第六节 遭遇困境时不抱怨

第七节 扔掉抱怨，感受美好

第19章 责任：不负责任苦，敢于承担甜

第一节 责任可以激发潜力

第二节 能力越大，责任越大

第三节 责任等于爱和热情

第四节 别推卸眼前的责任

第五节 责任是充满爱地做事

第六节 投笔从戎担护国大任

第七节 诸葛亮自罚担责任

第20章 原则：没有底线苦，坚持原则甜

第一节 恪守自己的原则

第二节 对待朋友的原则

第三节 坚守诚实的原则

第四节 安贫乐道的原则

第五节 帮助人时要有原则

第六节 被人欺负时要有原则

第21章 计较：太过计较苦，为人大度甜

第一节 不计较，才能拥有朋友

第二节 不计较，才能做好小事

第三节 不计较，才能获得修养

第四节 学会大度，才能忘掉仇恨

第五节 理解大度，才能获得更多

第六节 多点糊涂，少点计较

第22章 情绪：情绪不定苦，积极就会甜

第一节 别让发怒毁了你

第二节 生气应该有底线

第三节 愤怒让理智远离你

第四节 快乐是积极的情绪

第五节 每个人都应该快乐

第六节 做自己的情绪调节师

第23章 放下：背负太多苦，放下就会甜

第一节 放下包袱，轻松前进

第二节 放下挂念，才会快乐

第三节 放下架子，自知为重

第四节 无关紧要，皆可放下

第五节 放下背负，通往幸福

第六节 适当放下，得到更多

第七节 伺机而行，大胆放下

第八节 有弃有得，不弃不得

第24章 冒险：做胆小鬼苦，做冒险家甜

第一节 敢于冒险，才会成功

第二节 胆识过人，战胜风险

第三节 破釜沉舟，绝处求生

第四节 抓住机遇，勇于进取

第五节 害怕困难，勇敢向前

第六节 工作风险，理性对待

第25章 诱惑：难当诱惑苦，淡然处之甜

第一节 经不起诱惑，得不到快乐

第二节 挡不住诱惑，就不会幸福

第三节 要戒诱惑，先戒贪婪

第四节 欲望太多，心灵贫穷

第五节 学会知足，泰然处事

第26章 方向：找不见方向苦，换个方向甜

第一节 认识自己，确定方向

第二节 失之东隅，收之桑榆

第三节 找到长处，找到出路

第四节 企业发展，要变则通

第五节 识势用势，临机善变

第27章 遗忘：悲伤回忆苦，学会遗忘甜

第一节 遗忘是天赐的礼物

第二节 遗忘是一种艺术

第三节 学会遗忘，才能学会记忆

第四节 学会遗忘，拥抱健康

第五节 学会遗忘，品味快乐

第六节 我们到底该忘记什么

第七节 我们到底该如何遗忘

第28章 困扰：困扰太多苦，轻松摆脱甜

第一节 人人都会有困扰

第二节 面对困扰，微笑化解

第三节 遇到失意，鼓起勇气

第四节 遇到困难，当做机遇

第五节 面对困扰，鼓励自己

第六节 放松心态，困扰不大

第七节 困扰像弹簧，你强它就弱

第29章 压力：压力过大苦，压力为动力甜

第一节 压力之下，身心俱疲

第二节 面对压力，积极乐观

第三节 拾起信心，摆脱压力

第四节 放松自己，减少压力

第五节 女性减压方法

第六节 男性减压方法

第30章 行动：懒惰行动苦，积极行动甜

第一节 出路在迈出第一步之后

第二节 成功在走出第一步之后

第三节 只有起步，才能进步

第四节 快速行动，事半功倍

第五节 面对困难，逆流而上

第六节 付诸行动，实现理想

第七节 立刻行动，成就卓越

第31章 失败：失败打击苦，东山再起甜

第一节 失业：敢闯敢拼，从头再来

第二节 失策：智者千虑，终有一失

第三节 失机：错过机遇，后悔莫及

第四节 失势：门庭冷落，郁郁寡欢

第五节 失意：人生航程，顺风不再

第六节 失败：艰辛努力，付诸东流

第32章 自我：迷失自我苦，能有自知甜

第一节 不可自视非凡

第二节 克服自负心理

第三节 切忌自以为是

第四节 想要自知，问问别人

第五节 清醒认识自我，才能了解别人

第三道茶：淡——沧桑洗礼，淡泊名利，回味悠长第33章 知足常乐：品尝那份满足的味道第一节 保持一颗知足的心

第二节 知足者常乐的境界

第三节 能知足才能知不足

第四节 曾国藩的“不求诗”

第五节 知足让人自得其乐

第34章 淡泊名利：品尝那份淡泊的味道

第一节 高雅超俗，淡泊名利

第二节 虚名到头，终是场空

第三节 利字旁边，一把锋刀

第四节 自私泛滥，自我毁灭

第五节 功成身退，智者之道

第六节 隐于尘世，梅妻鹤子

第35章 随遇而安：品尝那份随意的味道

第一节 此心安处是吾乡

第二节 与“随”结缘

第三节 祸福相倚，随遇而安

第四节 安定之心，收获快乐

第36章 淡然处世：品尝那份超脱的味道

第一节 人生在世，从容超脱

第二节 卸下包袱，心灵释然

第三节 宠辱不惊，淡然处之

第四节 是非毁誉，无需计较

第五节 淡然超脱，延年益寿

第37章 心中有爱：品尝由爱散发的味道

第一节 去理解爱的真谛

第二节 爱的情感最高尚

第三节 爱体现在行动上

第四节 爱是最好的养料

第五节 爱能创造出奇迹

第六节 让我们震撼的爱

第38章 常怀感恩：品尝那份感恩的味道

第一节 感恩节的珍贵礼物

第二节 感恩之心，星火相传

第三节 感恩让人变得更加强大

第四节 感恩是快乐的必要条件

第五节 感恩是发现美好的情操

第六节 感恩把苦难都化作温馨

第39章 笑对一切：品尝那份豁达的味道

第一节 豁达是至高的境界

第二节 先有豁达再有幸福

第三节 豁达人生更多快乐

第四节 豁达的面对得与失

第40章 放飞心灵：品尝那份自由的味道

第一节 让心灵自由地呼吸

第二节 学会“忙里偷闲”

第三节 懂得“游手好闲”

第四节 给紧绷的心情放假

第41章 享受人生：品尝人生的各种味道

第一节 享受笔墨书香

第二节 享受音乐旋律

第三节 享受水墨丹青

第四节 享受杜康解忧