第一章 宝宝换乳准备与辅食添加

一、添加辅食的重要性

什么是辅食

为什么要给宝宝添加辅食

何时添加辅食比较好

添加辅食的原则

推迟添加辅食的情况

二、辅食的喂养进程

换乳期的4个阶段

各类辅食的添加过程

添加辅食的顺序

添加辅食的量要合理

添加辅食要选择健康食材

三、辅食制作技术指导

宝宝辅食的烹调要领

水果类辅食的制作要领

蔬菜类辅食的制作要领

肉类辅食的制作要领

蛋类辅食的制作要领

粥饭类辅食的制作要领

面点类辅食的制作要领

宝宝换乳期的关键营养素

四、辅食的制作工具

做辅食常用的烹调工具

宝宝专用餐具

第二章 4～6个月，辅食添加第一阶段

一、本阶段辅食添加方案

4～6个月宝宝身体发育特

4～6月宝宝生长发育指标

本阶段喂养指导

辅食的添加

食谱设计要点

二、粥类辅食的制作方法

蛋黄稀粥

菜芯粥

红薯大米粥

胡萝卜汁米粉

草莓麦片粥

香菇牛奶粥

菠菜蛋黄粥

燕麦片牛奶粥

赤小豆粥

奶酪红薯粥

鱼末豆腐粥

西红杮鸡肝粥

三、汤、羹类辅食的制作方法

西红杮浓汤

马铃薯牛奶米汤

鸡蛋面片汤

胡萝卜汤

浓米汤

菠菜鸭血豆腐汤

牛奶玉米羹

鳕鱼鸡蛋羹

蛋黄奶羹

五彩肝末

翡翠扇贝蛋羹

四、泥、糊类辅食的制作方法

蜂蜜橘糊

牛奶糊

什锦豆腐糊

西红杮鱼糊

米汤麦粉糊

香蕉奶昔糊

鲜玉米糊

肝末

拌茄泥

土豆泥

鱼肉末

豌豆糊

核桃仁豌豆泥

白薯泥

肉泥

香蕉泥

苹果泥

蛋黄菠菜末

胡萝卜泥

黄瓜泥

五、蔬果汁类辅食的制作方法

苹果水

鲜柠檬汁

黄瓜汁

胡萝卜水

番茄汁

西瓜汁

鲜橘汁

玉米汁

甜瓜汁

雪梨汁

葡萄汁

山楂汁

核桃汁

第三章 7～9个月，辅食添加第二阶段

一、7～9月辅食添加方案

7～9个月宝宝身体发育特点

7～9个月宝宝生长发育指标

本阶段喂养指导

辅食的添加

食谱设计要点

二、主食类辅食的制作方法

蜂蜜大米饭

蛋黄银丝面

芝麻核桃面皮

西葫芦鸡蛋饼

烤奶酪鱼肉饼

虾仁小馄饨

鲑鱼面

骨汤面

银鱼鸡蛋饼

薯泥蛋饼

三、粥、羹类辅食的制作方法

营养蛋花粥

鸡肉粥

大米粥

栗子粥

牛奶玉米粥

鸡肝蔬菜粥

牛肉蔬菜燕麦粥

翠绿粥

健康糙米粥

香蕉麦片粥

花生小米粥

黄金粥

银鳕鱼粥

南瓜红薯玉米粥

草莓鲜奶羹

蛋黄香蕉羹

鸡蓉玉米羹

苹果红薯羹

四、泥、糊类辅食的制作方法

黑米糊

牛奶藕粉糊

香蕉玉米面糊

西兰花酸奶糊

南瓜泥

奶酪菜泥

牛肉玉米糊

鱼肉豆腐米糊

虾仁豆腐泥

肉蔬糊

火腿土豆泥

鲜虾肉泥

红小豆泥

蔬菜豆腐泥

五、菜类辅食的制作方法

双蛋黄豆腐

奶油豆腐

肉末番茄

番茄猪肝

炖水豆腐

什锦蛋丝

茄汁肉丸子

香煎蛋豆腐

牛肉碎菜

虾仁炒蛋

浇汁丸子

红白豆腐

鸡茸豆腐球

五彩鸡米

六、汤类辅食的制作方法

冬瓜蛋花汤

白玉金银汤

豆腐蛋花汤

肉末胡萝卜汤

肉末番茄汤

雪梨银耳汤

乌龙面蔬菜汤

银耳竹笋汤

萝卜番茄蛋汤

牛奶豆腐汤

第四章 10～12个月，辅食添加第三阶段

一、10～12个月辅食添加方案

10～12个月宝宝生长发育指标

10～12个月宝宝身体发育特点

本阶段喂养指导

辅食的添加

食谱设计要点

二、主食类辅食的制作方法

香菇肉末饭

苋菜面线

鲜肉馄饨

土豆饼

香菇肉末面

摊肉饼

虾仁金针菇面

豆腐鸡蛋饼

肉末软饭

鱼蛋饼

南瓜面线

紫菜手卷

玉米小馅饼

鱼肉小饺子

肉汤煮饺子

猕猴桃汁

虾皮碎菜包

清烧鱼

蔬菜汤面

虾仁拉面

三、汤、粥类辅食的制作方法

猪肝蔬菜汤

苹果玉米粥

金针肉丸汤

鱼肉松粥

番茄玉米汤

奶油南瓜汤

牛肉萝卜汤

鱼汤

鹌鹑粥

薏米绿豆百合粥

海鲜粥

金银花山药粥

双花粥

五谷粥

菠菜蛋黄粥

鸡蛋蔬菜麦粥

四、菜类辅食的制作方法

虾皮豆腐

核桃鸡丁

肉末卷心菜

荠菜溜鱼片

鱼松

虾末什锦菜

鱼泥番茄豆腐

金针菇炒牛肉

香菇火腿蒸鳕鱼

四喜丸子

碎菜牛肉

红烧牛肉马铃薯

苹果宝塔

三色蔬菜拼盘

五、蔬果类辅食的制作方法

菠萝葡萄杏汁

百合梨糖

番茄蜜汁雪梨汤

蜜汁肉桂水果

冰糖莲子梨

杏猕猴桃汁

三鲜汁

苹果胡萝卜牛奶

第五章 13～18个月，辅食添加第四阶段

一、13～18个月辅食添加方案

13～18宝宝生长发育指标

13～18个宝宝身体发育特点

本阶段喂养指导

辅食的添加

食谱设计要点

二、主食类辅食的制作方法

紫菜包饭

奶酪焗饭

水晶南瓜包

蜂蜜大米饭

胡萝卜饼

金针茹面

南瓜杂粮饭

蝴蝶通心粉

山药羊肉汤面

豌豆稀饭

苹果饼

鱼肉小饺

三、汤、粥类辅食的制作方法

玉米面豆粥

胡萝卜牛肉粥

红小豆粥

墨芝麻粥

燕麦粥

乳酪蘑菇粥

杂锦鱼粥

十全九美蔬果粥

蔬香排骨汤

裙带菜鸭血汤

丝瓜蛋花汤

青菜猪肝肉汤

豆腐鱼条汤

马铃薯莴苣浓汤

豆腐蛋黄汤

三色蔬菜奶汤

四、菜类辅食的制作方法

番茄炒鸡蛋

碎菜牛肉

太阳豆腐

白萝卜炖大排

奶味蔬菜煨虾

虾丁豆腐

甜橙鳕鱼

杮汁烧虾球

蛋丝三文鱼

清蒸罗非鱼

鱼肉镶豆腐

虾米花蛤蒸蛋羹

焗烤薯泥菜花

清蒸鱼片

五、蔬果类辅食的制作方法

水果豆腐沙拉

混合果汁

鲜橙汁

什锦水果球

樱桃汁

蔬果香蕉船

雪梨胡萝卜汁

香蕉草莓奶昔

苹果沙拉

胡萝卜豌豆沙拉