第一章 0～1岁婴儿断奶营养餐

婴儿添加辅食的原则和喂养要点

如何给宝宝科学断奶

婴儿断奶营养餐食谱推荐

0～3个月糖水

油菜水

西红柿水

苹果水

西瓜汁

胡萝卜汁

胡萝卜蜜枣水

苋菜水

葡萄汁

米汤

胡萝卜米汤

苹果泥

鲜橘汁

小白菜汁

蛋黄泥

米汤小白菜泥

米糊

葡萄米糊

苹果奶麦糊

胡萝卜奶麦糊

蛋黄豌豆糊

香蕉乳酪糊

蛋奶麦糊

牛奶粥

蛋黄粥

米汤苹果

鱼泥

红薯牛奶泥

奶香土豆泥

7～9个月哈密瓜奶

香蕉苹果奶

鲜榨西红柿汁

西红柿面包泥

胡萝卜西红柿汤

鲜鱼汤

胡萝卜苹果泥

鱼丁蒸蛋

珍珠汤

双色蒸蛋黄

梨香蛋黄布丁

米汤豆腐泥

什锦豆腐糊

白菜米粥

鱼肉粥

南瓜粥

米汤菠菜泥

水果面包粥

樱桃菠萝羹

什锦蔬菜米汤

牛奶南瓜泥

蛋黄土豆泥

火龙果葡萄泥

果蔬拌豆腐

香蕉苹果牛奶糊

苹果红薯泥

核桃豌豆泥

水果藕粉

猪肝泥

猪肝粥

茄香鱼糊

土豆鸡肝米糊

红枣泥

菜泥

蔬果薯蓉

香蕉奶糊

菠菜牛肉面线

鲑鱼面线

芝麻芋泥

鲜果米糊

芋头鸡蛋粥

火腿土豆泥

10～12个月猪血粥

菠菜肉蓉粥

滑蛋牛肉粥

水果粥

鸡肉粥

鸡蓉玉米粥

什锦瘦肉菜末汤

葡萄干土豆泥

红小豆泥

小米蛋奶核桃粥

牛奶蛋

鸡蛋豆腐泥

蒸肉豆腐

胡萝卜土豆泥汤

牛奶香蕉羹

南瓜奶香浓汤

鲜味营养虾泥

炒鱼肉松

两面粥

菠菜洋葱牛奶羹

白菜鸡肉麦片糊

小米红枣粥

消暑绿豆沙

双色蛋片

浇汁蛋羹

蔬菜煎蛋卷

肉末卷心菜

黄鱼羹

珍珠羹

西红柿碎面

芋头米粉

三鲜豆腐泥

蛋卷蔬菜饭

猕猴桃鸡蛋饼

果酱薄饼

土豆儿乐饼

葡萄干奶米

豆腐软饭

鱼肉水饺

第二章 1～3岁幼儿健康营养餐

1～3岁幼儿的饮食营养及配餐

幼儿健康营养餐食谱推荐

蟹肉蒸蛋

奶香蔬菜蛋盒

蒸蛋香乌龙面

苹果牛奶粥

香蕉蒸蛋

香蕉泥

苹果西红柿汁

米糊枣泥

哈密瓜奶冻

香蕉葡萄干牛奶

蔬菜煮肉丸

冬瓜煮碎肉

虾仁玉米鸡蓉浓汤

炒虾粒豆腐

番茄鱼肉末

骨汤菜肉麦糊

苋菜小鱼粥

肉末菜粥

八鲜馄饨

宝宝鱼饼

玉米鸡蓉

豌豆牛奶鸡肉

骨汤土豆泥

胡萝卜蒸牛肉末

1.5～2岁豆腐虾肉丸

浇汁豆腐饺

营养蔬菜汤

蔬菜鸡蛋羹

蛋花粥

黑米珍珠粥

山药鸡肉粥

鱼肉馄钝

鸡肉水饺

黄瓜鸡片汤

鸡蛋豆腐牛肉羹

营养牛肉羹

猪肝胡萝卜粥

百合粥

菠萝羹

豆腐口蘑蔬菜汤

豆腐肉丸

脆皮胡萝卜

煎萝卜丝饼

三鲜蒸肉饼

炸鱼球

奶油鱼排

海鲜丸子牛奶汤

鳝鱼面

鸳鸯鹌鹑蛋

彩色饭团

2～2.5岁鲜味蛋卷

绣球肉丸

什锦营养饭

奶汁鲑鱼炖饭

茄汁烩肉饭

鸡肉西兰花面线

巧克力香蕉

苹果薯泥沙拉

四鲜豌豆泥

虾仁生菜面团汤

鸡蓉玉米浓汤

鱼肉煎蛋

苹果通心粉

五豆补益糙米粥

红豆牛奶西米露

葡萄干奶米糕

宝宝乐虾饼

茄香鱼片

茄汁蛋丝狮子头

珍珠丸子

火腿胡萝卜土豆饼

海苔拌土豆

海苔卷

香炸银鱼

鲜味炒白雪

芥菜咸蛋肉片汤

冬瓜夹火腿

苹果煎蛋饼

芋头豆花

牛奶西红柿

2.5～3岁碧波豆腐饼

蒜香鱼蓉蒸豆腐

香炖肉丸

双色炒鸡片

营养多宝粥

南瓜洋葱薏米汤

鸭泥腐皮汤

营养清汤丸

奶汁焖白菜

五鲜炒面

营养肉酱面

肉片蔬菜卷

儿乐虾片

烩炒蔬菜

腐皮卷素菜

炒素鳝

黄鱼小馅饼

香炸金丝

胡萝卜饼

茄汁肉菜卷

醋熘鱼丁

第三章 3～6岁学龄前儿童成长营养餐

3～6岁学龄前儿童饮食营养及配餐

学龄前儿童成长营养餐食谱推荐

洋葱鸡腿

香菇酿豆腐

虾仁蒸蛋

虾仁豆腐

鱼丸烧豆腐

什锦豆腐

牛奶炒蛋清

五彩豆腐

杏仁蛋饼

腐皮鹌鹑蛋

夹心鸭蛋

玉米球蒸蛋

燕麦牛奶荷包蛋

五彩鱼丁

红烧鱼尾

菇菜烘蛋

蛋包西红柿

白果蒸鸡蛋

香蕉蛋奶昔

花生核桃益智奶

草菇豆腐羹

香菇虾仁粥

鸡丝豆腐皮

黄豆蓉粥

核桃豌豆汤

蜂蜜红枣

五果冰糖羹

蟹肉通心粉

煎芹菜叶饼

苹果滋味饭

鸡蛋包炒饭

什锦营养饭

茄汁肉丁饭

虾肉馄饨

韭香肉饺

菠菜牛肉面条

三鲜面

鱼片饭

三鲜面疙瘩

豆沙枣泥小刺猬

菜心肉丸粥

虾仁通心粉

叉烧河粉

芝麻南瓜饼

红薯豆沙饼

枣芪饭肉菜卷

如意白菜卷

生菜热狗卷

蒜香蒸肉饼

豆皮肉卷

彩丝腐皮卷

西兰花奶黄角

软煎鱼球

鲜奶南瓜蔬菜浓汤

冬瓜鸡蛋汤

汆丸子汤

鱼圆汤

丝瓜肉片汤

鸡汁水晶冬瓜

海蜇羹

鲜汆草鱼片

蛋黄焗鱼条

酸菜煮鱼片

碧绿虾仁

猕猴桃炒虾球

西红柿炒鲜贝

西式茄汁鸡腿

清蒸红汤鸡翅

金针牛肉片

黄瓜酿肉

肉香藕夹

糖醋红曲排骨

香炸茄盒

西红柿煮肝末

黄花菜炒肉丝

软炸鸭条

三丝炒火腿

三丁炒玉米

海带莲子排骨汤

蒜香肉粒卷心菜

白菜肉片煮粉条

西红柿拌豆腐

豉油土豆泥

清炒百合黄瓜

土豆营养沙拉

什锦果蔬沙拉

什锦水果沙拉

绿豆玉米椰奶

第四章 中小学生的营养配餐

中小学生的饮食特点

小学生营养配餐食谱推荐

牛肉丸蒸豆腐

火腿丝蒸鲈鱼

苦瓜蒸肉丸

珍珠荸荠肉丸

粉丝丸子汤

煎酿豆腐

苹果煮牛肉

夹心土豆

回锅牛肉土豆

百合肉丝

珍珠菜花

果汁什锦菜

三菇炒白菜

三鲜酿黄瓜

木瓜炖三鲜

蛋卷蒜肠

咸蛋蒸肉

六鲜拼盘

丝瓜蒸肉

夹心荸荠

蛋皮三丝

芋泥菜卷

合炒木须肉

荷香珍珠排

豆皮鸡丝

三鲜炒鸡

金针菇鸡丝

什锦炒鸡丁

豆皮蔬菜卷

五彩蔬菜冻

炸三文鱼卷

蜜汁煎鲑鱼

橙汁鱼球

鲫鱼银丝豆腐汤

洋葱烧鲇鱼

蒜瓣炒田鸡

油爆虾

蛋皮虾仁如意卷

五鲜意大利粉

鸡丝炒面

里脊片盖饭

牛排洋葱饭

双色米椰球

多彩豆饭团

赤小豆冰沙

糯米红枣

土豆沙拉

菠萝苹果火腿沙拉

鲜果沙拉

菠萝沙拉什锦果

中学生营养配餐食谱推荐

三鲜炒百合

毛豆五鲜蛋饼

什锦烩蛋丁

银鱼煎蛋卷

清蒸三色蛋

蛋香拌三丝

三丝荷包蛋

洋葱蛋丝炒肉

洋葱烧猪扒

虾胶酿豆角

鲜肉酿菇盒

客家酿苦瓜

炝莴笋腐竹

西红柿菜花炒肉

金针云耳炒肉片

什锦肉丁

豉汁蒸排骨

湘味小排

六味酿双椒

里脊丝炒双椒

莴笋拌猪肝

五丝炒牛肉丝

牙签牛肉

干煸牛肉丝

三椒炒兔肉丝

荷叶鸭

口水鸡腿

黄瓜鸡丝

凤爪蘑菇羹

五彩菠菜

上汤菠菜

炸烹香菇

松仁烧香菇

什锦松仁玉米

丝瓜炒双菇

翠芹腐皮

鱼香茄子煲

手撕卷心菜

栗子烧白菜

鱼胶大白菜

一品海味酿豆腐

珍珠南瓜

彩色鱼丁

芹菜鱼丝

雪菜蒸鱼片

蒜香平鱼

干烧鲳鱼

鲜味蒸鲳鱼

芙蓉鳜鱼

什锦包心鳜鱼

家常烧黄鱼

豉汁蒸黄鳝

清蒸鲈鱼

香辣串烧虾

茄汁焖虾

香辣牛蛙

西红柿炒海蜇

双色素菜拌海蜇

丝瓜排骨粥

牛肉滑蛋粥

什锦芒果沙拉

土豆火腿沙拉

第五章 青春期和考试期孩子的营养配餐

青春期孩子的饮食营养

青春期孩子营养配餐食谱推荐

木瓜蒸奶

蜜汁圣女果

糖水五珠

甜汁浇三鲜

芙蓉桃仁西红柿

百花齐放

板栗烧白菜

干煸四季豆

香菇炒卷心菜

蚝油香菇生菜

黄瓜拌菠菜粉皮

海带煎蛋

蒜香火腿蒸丝瓜

枸杞鸡丝炒萝卜

油淋茄子

嫩茄盒

鲜蔬蛋丁

蒸四素

鲜蘑腐竹

虾仁扒豆腐

蒸鱼肉豆腐

鳕鱼生菜饼

香拌五鲜

咸蛋南瓜片

三鲜豆腐盒

紫菜鱼卷

生炒海蚌

干锅田鸡

芹菜拌墨鱼

洋葱炒小鱿鱼

葱香鱼片

豆瓣草鱼

干煎黄花鱼

茄汁带鱼

椒盐沙丁鱼

枸杞烧鲫鱼

香酥海带

紫菜丸子

豉汁南瓜蒸排骨

黄豆排骨汤

珍珠糯排骨

藕片炒肉片

土豆烧猪尾

洋葱炒猪肝

三鲜牛蹄筋

葱爆牛肉

栗子冬菇焖鸽

考试期孩子的饮食营养

考试期孩子营养配餐食谱推荐

鹌鹑蛋糯米丸子

牛奶荷包蛋

龙眼莲子鸡蛋羹

黄瓜炒蛋

茄子蛋糊

掐菜炒鸡蛋

三鲜炒鸡蛋

西兰花三色蛋

西兰花烧双菇

西芹咸香白果

山药蒸黄瓜

双蛋上汤苋菜

椒油小白菜

核桃丁拌芹菜香干

草菇冬瓜球

西红柿酿草菇

芥蓝腰果炒香菇

荸荠烩冬菇

金针菇炒肉丝

糖醋四鲜菜

七彩菠菜

核桃仁炒菠菜

蒜香菠菜

鸡脯扒小白菜

核桃炒鸡丁

荷兰豆炒牛肉片

韭香双色豆腐

麻香核桃豆腐

海味豆腐煲

杂锅猪肚豆腐

虾仁蛋包饭

蛋香蛤蜊

蒜蓉文蛤

小西红柿炒鲜贝

洋葱咖喱虾

三丁烩虾仁

虾仁双笋

百合炒鱼片

糖醋鱼块

香蒸鲇鱼

虾镶丝瓜

芝麻三丝拌海带

核桃芝麻牛奶羹

红烧莲藕丸

黄花菜银耳焖肉排

黄花枸杞肉饼

什锦拌面

红烧牛肉面

八鲜蒸饺

虾香皮蛋瘦肉粥

三色排骨饭

七彩丰收饭

苹果小米豆腐羹

健身西瓜盅

什锦西瓜

第六章 孩子的补益调理营养餐

预防孩子偏食的营养餐

预防孩子偏食配餐食谱推荐

虎皮鹌鹑蛋

西红柿虾盅

肉饼太阳蛋

翡翠蛋卷

雪梨大米粥

混合蔬菜米糊

消食粥

枣桃粥

榨菜肉片粥

藕粉山楂泥

蜜汁橘子羹

穿衣香蕉

煎蛋包

油煎南瓜饼

虾仁炒面

营养鱼蛋饼

苦瓜酿鱼

柠香鳕鱼

糖醋鳜鱼卷

松鼠鳜鱼

夹心鱼片

荔香虾

茄汁鳜鱼炒蛋

三鲜炒蛋

珍珠豆腐丸

山药豆腐肉丸

番茄丸子

虎皮丸子

红烧狮子头

鲜味豆腐丸

芋头炒肉

开胃猪扒

苦瓜黄豆烧排骨

西红柿酿肉

滑肉薯片

酱猪蹄

咖喱嫩牛肉

果汁鸡块

可乐鸡翅

陈皮芋头鸭

茄汁热狗

肉蓉菠菜汤

金沙四季豆

山楂银芽

鲜味冬瓜卷

鲜蘑素虾仁

莴笋炒三丝

糖醋鲜藕

孩子益智补脑营养配餐

孩子益智补脑营养配餐食谱推荐

蒸八宝枣米糕

水果奶蛋羹

豆腐蛋粥

山药蛋泥

核桃泥

冰糖核桃仁糊

牛奶黑芝麻花生糊

核桃芝麻煎饼

牛奶松仁玉米饼

蛋包鸽丁

五鲜酿香菇

双耳蒸蛋皮

黄花菜青椒炒鸡蛋

回锅营养蛋

菇笋鹌鹑蛋

肉末炸鹌鹑蛋

鹌鹑蛋鸡丝汤

金针芽丝汤

黄花香菇鸡丝汤

金针菇炒鸡丝

核桃仁爆鸡丁

花生鸡丁

松子鸡丁

双色鸡肉丸

鸡丝烩白菜

西红柿烧鸡块

软炒蚝蛋

韭黄蛋香虾仁

葱香脆鳝

响油洋葱黄鳝

银芽鳝丝

蒜蓉粉丝蒸扇贝

松子鱼仁

花生炖鱼头煲

西红柿豆腐泥

雪菜豆腐皮

松子香蘑

桃仁炒腰花

葱爆兔肉

冬菇蒸鹌鹑

肉末炒菠菜

莴笋炒牛肉丝

芹菜炒猪脑

金针菇拌黄瓜

桃仁炒双菇

桃仁丝瓜

孩子补钙营养配餐

孩子补钙配餐食谱推荐

蛋清鲜奶干贝

三色蒸牛奶

花豆腐

番茄奶酪豆腐

海米蒸豆腐

紫菜豆腐羹

豆腐鱼蓉羹

特色豆腐

八宝豆腐羹

菜花豆腐汤

鱼虾豆腐羹

豆腐脑素三鲜

口蘑豆腐汤

奶油鱼末

蒸什锦鸡蛋羹

鲜汁干丝

香滑烧鲈鱼

腐皮包鲫鱼

山药煎饼

金针黄花瘦肉汤

香炸猪排

西红柿豆芽排骨汤

孩子补铁加锌营养配餐

孩子补铁加锌配餐食谱推荐

五彩黄鱼羹

肝泥蛋羹

三色肝末

西红柿煮猪肝

四味猪肝汤

糖水樱桃

冰糖银耳羹

奶油苹果

牛奶蛋黄粥

牛奶小米粥

浓香麦片粥

香蕉燕麦粥

杏仁苹果豆腐羹

莲藕蛋花粥

毛豆仁鸡丁炒饭

黄花香菇炒鸡丝

肉丝面

松仁鸽肉

豆芽炒猪肝

翠绿猪血

炒素什锦

银耳菠菜

炒菜四宝

罗汉上素

豆腐皮炒肉片

碎菜牛肉

莲藕炒牛肉

海带玉米笋

孩子明目护肝营养配餐

孩子明目护肝配餐食谱推荐

枸杞烧丝瓜

红焖鸡翅

韭菜花熘肝尖

绿菠猪肝

扒香菇鹌鹑蛋

乳酪西兰花

黄豆芽杂菜

米汤老南瓜

猪肝糯米粥

胡萝卜鸡肝粥

双色牛奶花生

胡萝卜饼

奶香胡萝卜花

煎苦瓜鸡粒饼

防治孩子便秘营养配餐

防治孩子便秘配餐食谱推荐 ？豌豆泥蛋卷

韭黄火腿炒蛋

蛋香萝卜丝

醋烹土豆丝

香蕉棒

什锦果羹

美味香蕉

核桃牛奶花生糊

炒豆腐干五丁

包心甜椒

鸡油荷兰豆

鲜扒豆苗

酥炸菠菜

土豆南瓜蒸皮蛋

红烧土豆丸子

胡萝卜豌豆烧玉米

双黄三丝