妊娠篇 一段幸福与艰辛同在的美好时光

一、孕前优生须知

优生优育的概念

影响优生的因素

精子和卵子的美丽邂逅

孕前必须治疗的疾病

孕前准爸爸必须做的检查

孕前准妈妈必须做的检查

新婚蜜月不宜受孕

孕前把身体调整到最佳状态

孕前补充叶酸很重要

孕前要戒烟禁酒

孕前要选择安全的睡眠环境

提高精子质量的方法

性生活的质量是优生的第一步

二、制定“造人”计划

选择最佳生育年龄

选择最适宜的受孕季节

选择最佳的受孕时间

容易生“小阿哥”的性交体位

容易生“小格格”的性交体位

准妈妈要做好的心理准备

准爸爸要做好的心理准备

注意“造人”每一个细节

判断怀孕的六种方法

三、孕期妈妈和胎儿的变化

怀孕第一个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第二个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第三个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第四个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第五个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第六个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第七个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第八个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第九个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

怀孕第十个月

胎宝宝的发育状况

孕妈妈的身体变化

四、孕期生活保健

孕期生活要点

生活要有规律

夏季生活注意事项

冬季生活注意事项

孕妈妈居室的环境要求

谨防写字楼的污染

不宜去人多拥挤的地方

不宜穿紧身衣裤

不宜长时间看电视

不宜开灯睡觉

不宜多闻汽油味

不宜睡电热毯

不宜长时间吹电风扇

不宜久沐热水浴

不宜养小宠物

孕期牙齿问题

选择合适的鞋

选择合适的内衣

选择合适的床上用品

选择合适的服装

合理处理家务

孕妇最好不要开车

孕妈妈出行注意事项

保持好个人卫生

面部的日常保养

孕期要严格禁用的化妆品

避免久站、久坐和负重

避免电磁辐射

孕妈妈忌大笑

每天保持愉悦的心情

必要的家庭监护

定期到医院检查

孕早期要禁止性生活

孕中期性生活需谨慎

孕晚期要避免性生活

孕期不可乱用药

孕妇忌用的中草药和中成药

孕早期预防流产

孕晚期预防早产

孕早期保胎要领

孕中期保胎要领

孕晚期保胎要领

计算预产期的方法

五、孕期运动锻炼

孕妈妈的运动原则

做一个快乐的运动孕妇

孕妇保健体操

散步是一种非常适宜孕妈妈的运动

游泳是有利于顺产的运动

把爬楼梯当成一项日常运动

预防腰背疼痛的运动

瑜伽可帮助孕妈妈身心合一

瑜伽运动——下蹲式

瑜伽运动——骨盆倾斜跪式

瑜伽运动——双脚转动式

瑜伽运动——蝴蝶式

提前练习拉梅兹生产运动

拉梅兹生产呼吸法

手指健脑操

怀孕期间站、走、坐、卧的正确姿势

怀孕期间应避免的运动

六、孕期营养饮食

孕早期饮食原则

养成良好的饮食习惯

孕期最好多吃些鱼

喝牛奶好处多

吃点野菜很不错

柑橘虽好不可多吃

不宜吃罐装食品

不宜吃冷饮

不宜吃油条

不宜吃甲鱼、螃蟹

科学补充叶酸

不忘补充铜和锌

孕期合理充钙

孕妈妈要避而远之的食物

孕早期营养食谱

主食

孕中期饮食原则

增加进餐次数

补充足够的蛋白质

从饮食上控制体重的合理增加

嫩玉米营养很丰富

红薯适合孕期多吃

黄鳝是孕妈妈的理想滋补品

利于胎儿大脑发育的蔬菜

鱼肝油要慎服

不宜过多吃肉

过食菠菜对胎儿不利

富含维生素C的食物

孕妈妈可常吃零食

孕妈妈要慎食加工食物

科学补充锌

科学补充碘

科学补充硒

孕中期营养食谱

主食

孕晚期饮食原则

营养补充要适度

孕晚期的饮食建议

选择体积小营养高的食物

多摄入“脑黄金”

预防食物过敏的饮食策略

不宜多服滋补药品

不宜吃桂圆

吃糖过多对保胎不利

利于胎儿大脑发育的水产品

摄入充足的维生素

富含维生素A的食物

富含维生素E的食物

科学补充铁

孕晚期营养食谱

主食

七、常见症状处理

孕早期呕吐

疲劳

尿频

痔疮

便秘

外阴瘙痒

阴道出血

妊娠纹

腹泻

水肿

静脉曲张

小腿抽筋

牙龈炎症

失眠

孕晚期眩晕

焦虑恐惧

胎教篇 让孩子赢在起跑线上的聪明决策

一、孕1月胎教方案

胎教对宝宝的意义重大

重新认识胎教

心情快乐是最好的胎教

音乐胎教

准爸爸需要知道的胎教知识

二、孕2月胎教方案

母爱是胎教的最大动力

保护好胎宝宝最为重要

声情并茂地给胎儿讲故事

情绪胎教

环境胎教

准爸爸参与胎教非常必要

三、孕3月胎教方案

胎教要循序渐进

夫妻恩爱是对胎宝宝的最好熏陶

用心去想象宝宝的样子

抚摸胎教

联想胎教

准爸爸陪孕妈妈一起参加社交活动

四、孕4月胎教方案

胎儿在子宫内的学习能力

晒太阳可刺激宝宝的视觉发育

音乐胎教的常见方法

和胎儿一起做游戏

体操胎教

语言胎教

准爸爸在胎教过程中的责任

五、孕5月胎教方案

营养胎教至关重要

注意色彩在胎教中的作用

对话胎教

运动胎教

信息胎教

胎宝宝喜欢准爸爸的声音

六、孕6月胎教方案

第6个月的胎教要点

常见的胎教音乐

求知胎教

美育胎教

童话胎教

准爸爸妈妈给宝宝起名字

七、孕7月胎教方案

胎儿与母亲之间的信息传递方式

准妈妈给胎儿唱一首歌

呼唤胎教

冥想胎教

数学胎教

准爸爸应知的抚摸胎教常识

八、孕8月胎教方案

第8个月的胎教要点

孕期多阅读些书籍

胎儿喜欢母亲的腹式呼吸

光照胎教

性格胎教

准爸爸做好孕期监护工作

九、孕9月胎教方案

第9个月的胎教要点

触摸胎教

行为胎教

习惯胎教

情趣胎教

准爸爸要学会赞美孕妈妈

十、孕10月胎教方案

将胎教进行到底

临产准备胎教

游戏胎教

分娩心理胎教

多与胎儿沟通减少分娩恐慌

分娩篇 父母期待已久的美丽天使降临了

一、分娩应知常识

分娩前要做好心理准备

分娩前丈夫要做的准备工作

住院前要做好的准备

分娩的三个产程

自然分娩的优缺点

影响分娩的因素

剖宫产的优缺点

无痛分娩

导乐分娩

水中分娩

分娩前征兆

临产前的饮食安排

分娩用力要领

减轻分娩疼痛的方法

产前排空大小便

突然分娩的应对方法

二、产后饮食调养

产后饮食原则

“坐月子”的科学饮食之道

避免月子期间的饮食误区

产后营养补充建议

新妈妈喝肉汤的讲究

适合产后食用的水果

产后吃水果要注意的问题

适合产后食用的蔬菜

适合产后补铁的食物

催乳的科学饮食

红糖水不宜长时间喝

多吃公鸡少吃母鸡

小米粥补养效果很不错

红小豆既营养又催乳

产褥期调养食谱

主食

三、产后康复保健

产后新妈妈的身体变化

顺产后的注意事项

剖宫产后的注意事项

保证充足的睡眠

居室环境的要求

自然产伤口的愈合护理

剖宫产伤口的愈合护理

产后衣着的讲究

产后洗澡的注意事项

口腔的护理

产后面部的保养

产后一周的注意事项

产后十日运动计划

恶露及其治疗方法

预防产褥感染

预防产后脱发

预防产后便秘

预防产后抑郁症

产后避孕的方法

育儿篇 把健康与快乐写进宝宝的成长日记

一、新生儿的养护

1.新生儿的特征

新生儿的定义

体重和身长

头围和胸围

呼吸和脉搏

体温

睡眠

囟门

眼睛

口部

脐带

皮肤

声音

感知能力

反射运动

大便

尿

2.新生儿的喂养

新生儿所需要的营养素

母乳喂养自然健康

母乳喂养对妈妈的好处很多

初乳是宝宝的黄金饮品

母乳喂养的时间

母乳喂养的姿势

母乳喂养的注意事项

人工喂养

选择合适的配方奶粉

人工喂养的步骤和方法

人工喂养的注意事项

保证母乳充足的方法

正确认识新生儿吐奶

母乳不足时宜选择混合喂养

给宝宝拍嗝的技巧

宝宝拒绝吃奶的情况及应对办法

上班后的母乳喂养

3.新生儿的护理

男宝宝的护理要领

女宝宝的护理要领

护理新生儿的注意事项

新生儿居室的选择与布置

合理使用居室内的电器

新生儿脐带的护理

新生儿囟门的护理

新生儿皮肤的护理

新生儿眼睛的护理

新生儿耳部的护理

新生儿鼻子的护理

新生儿口腔的护理

观察宝宝的体温

观察新生儿的大小便

判断新生儿哭声所表达的意思

抱新生儿的方法

让新生宝宝天天睡得好

经常给新生儿洗澡

多给宝宝做按摩

如何给宝宝换尿布

如何给宝宝穿衣服

新生儿衣着的要求

选择纸尿裤的标准

给新生儿修剪指甲

给新生儿理发

玩具要注意消毒

给新生儿晒日光浴

游泳是新生儿的最合适运动

新生儿的能力训练

第一个月的亲子游戏

二、2个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第2个月婴儿的体格特征和生理机能

第2个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月喂养特点及指南

根据气温加减衣服

适当喂些果汁

3.能力训练课堂

用色彩训练宝宝的感官

进行嗅觉训练

给宝宝听音乐

婴儿体操

4.亲子游戏乐园

看气球

天真快乐反应

哪里响了

三、3个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第3个月婴儿的体格特征和生理机能

第3个月的婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月喂养特点及指南

从自律喂奶到定时喂奶

给宝宝做下按摩

3.能力训练课堂

和宝宝一起跳舞

教宝宝翻身

玩一玩照镜子

进行触觉训练

4.亲子游戏乐园

一碰就晃的不倒翁

吆喝声

玩妈妈的手

四、4个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第4个月婴儿的体格特征和生理机能

第4个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

宝宝厌奶的应对方法

添加辅食的时机

添加辅食的原则

3.能力训练课堂

音乐有助宝宝的健康成长

和宝宝进行“对话”

进行听觉训练

4.亲子游戏乐园

逗逗飞

抓手帕

逗宝宝发音

五、5个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第5个月婴儿的体格特征和生理机能

第5个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

开始考虑断奶

添加辅食的方法

3.能力训练课堂

带宝宝到外面玩一玩

锻炼宝宝的平衡感

4.亲子游戏乐园

爬行游戏

给宝宝念儿歌

六、6个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第6个月婴儿的体格特征和生理机能

第6个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

断奶食品要耐心准备

让宝宝喜欢上粗粮

保护小宝宝的乳牙

3.能力训练课堂

训练宝宝的听觉能力

独坐训练

进行运动训练

4.亲子游戏乐园

骑大马

感受阻力

玩撕纸

七、7个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第7个月婴儿的体格特征和生理机能

第7个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

不要给宝宝穿得太厚

正值宝宝味觉发育敏感期

3.能力训练课堂

训练宝宝爬行练习

训练手指动作

认颜色

4.亲子游戏乐园

翻滚游戏

找豆豆

声音游戏

八、8个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第8个月婴儿的体格特征和生理机能

第8个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

不宜喂宝宝的食物

防止发生意外事故

3.能力训练课堂

教宝宝有意识地叫“爸爸，妈妈”

培养宝宝的独立性

训练宝宝手指的灵活精细

4.亲子游戏乐园

用姿势表示语言

玩找五官的小游戏

匍行小游戏

九、9个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第9个月婴儿的体格特征和生理机能

第9个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

培养宝宝良好的进食习惯

不要过分逗宝宝

巧妙的断奶方法

3.能力训练课堂

训练宝宝吃饭

训练宝宝坐便盆

弯腰拾物练习

多鼓励宝宝

4.亲子游戏乐园

拉绳取物

玩积木

当当“指挥家”

十、10个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第10个月婴儿的体格特征和生理机能

第10个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

争取断奶自然过渡

让宝宝养成定时大便的习惯

3.能力训练课堂

训练宝宝自己吃饭

训练宝宝爬行、站立、行走

读一读“布书”

学步车

4.亲子游戏乐园

区别1、2、3

吹吹小喇叭

牵手走步

十一、11个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第11个月婴儿的体格特征和生理机能

第11个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

让辅食慢慢变成主食

建立良好的亲子沟通模式

3.能力训练课堂

加强宝宝的语言训练

创造良好的学习环境

训练婴儿动作的规律

4.亲子游戏乐园

摇摆舞

取出纸包中的食物

玩具的选择

十二、12个月宝宝的养护

1.宝宝的发育状况

第12个月婴儿的体格特征和心理特点

第12个月婴儿的心理特点

2.宝宝的喂养

本月的喂养特点及指南

夏冬两季不宜断奶

可以给宝宝喝酸奶

3.能力训练课堂

进行益智训练

训练宝宝自己走路

加强语言训练

训练宝宝的手眼协调能力

4.亲子游戏乐园

认识自己的身体部位

和宝宝一起画画

试试插锁眼

十三、1～2岁宝宝的养护

1.1～2岁宝宝的发育状况

身高

体重

头围

胸围

2.1～2岁宝宝的喂养

宝宝的饮食特点

培养宝宝对蔬菜感兴趣

纠正宝宝偏食的习惯

给宝宝吃点心应多重限制

3.1～2岁宝宝的生活护理

培养宝宝一个有规律的生活习惯

让宝宝睡自己的床

宝宝穿着的选择

让宝宝养成良好的坐、立、行姿势

教宝宝学会穿、脱衣服

解决宝宝尿床的建议

4.1～2岁宝宝的综合能力训练

教宝宝懂礼貌

培养宝宝自我吃饭的能力

球类是宝宝全身发育的最好玩具

玩沙土是宝宝开发思维的好游戏

训练宝宝保持平衡能力

进行早期音乐教育

锻炼宝宝的“社交能力”

培养宝宝爱整洁

5.1～2岁宝宝的益智游戏

分水果游戏

和洋娃娃做游戏

传递积木

玩棉被

摇荡小游戏