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内容简介
第一篇 走近体育与健康
第一章 了解体育，认识健康
第一节 体育与人的发展
第二节 科学的健康观念
第三节 体育锻炼与健康促进
第二章 合理营养，促进健康
第一节 人体必需的营养素
第二节 大学生如何平衡膳食
第三节 体育运动时的能量代谢
第三章 学会科学锻炼身体
第一节 体育锻炼的生理学基础
第二节 科学锻炼的原则与方法
第三节 简单运动损伤的预防及处理
第四节 常见运动性疾病的处理及预防
第五节 运动处方的制定与实施
第四章 大学生体质健康测评
第一节 大学生《国家学生体质健康标准》测试项目及方法
第二节 大学生《国家学生体质健康标准》测试结果评价
第二篇 球类运动与健康
第五章 篮球运动
第一节 项目简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则简介
第六章 足球运动
第一节 项目简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则简介
第七章 排球运动
第一节 项目简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则简介
第八章 乒乓球运动
第一节 项目简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则简介
第九章 羽毛球运动
第一节 项目简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则简介
第十章 网球运动
第一节 项目简介
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 规则简介
第三篇 传统体育与健康
第十一章 武术运动
第一节 项目简介
第二节 基本功及基本动作
第三节 24式太极拳
第十二章 健身气功
第一节 五禽戏
第二节 八段锦
第十三章 民族体育
第一节 舞龙
第二节 舞狮
第三节 龙舟
第四节 风筝
第四篇 时尚运动与健康
第十四章 塑形健身运动
第一节 健美运动
第二节 健美操
第三节 形体舞蹈
第四节 瑜伽
第十五章 时尚球类运动
第一节 高尔夫球
第二节 台球
第三节 壁球
第四节 手球
第五节 沙滩排球
第十六章 户外休闲运动
第一节 登山
第二节 攀岩
第三节 定向越野
第四节 野外生存
第五节 拓展训练
第五篇 体育文化与欣赏
第十七章 体育欣赏
第一节 体育欣赏入门
第二节 国际综合性运动会简介
第三节 世界单项体育比赛简介
第四节 我国大型体育比赛简介
第十八章 奥林匹克运动
第一节 古代奥林匹克运动
第二节 现代奥林匹克运动
第三节 现代奥林匹克的思想体系
第四节 中国与奥林匹克运动
参考文献
