番茄番茄我爱你&容祖儿

活力果汁美肌秘诀&孙燕姿

水嫩美人爱果汁&萧蔷

PART1 自制美人果汁入门

主要工具

常用材料

选材技巧

饮用要点

自制果汁的基本步骤

自制小窍门

PART2 果汁美人的制胜秘诀

美白保湿蔬果汁

杏梨汁

香蕉乳果汁

葡萄香橙汁

维C蔬果汁

草莓鲜奶汁

苦瓜青果汁

绿茶柠檬汁

桃百香果汁

橘香胡萝卜汁

枸杞银耳羹

美白草本美人饮

麦冬养颜茶

薏仁美白茶

莲枸桂花茶

双花祛斑茶

美白贴士

抗皱蔬果汁

芦荟蜂蜜汁

猕猴桃苹果汁

葡萄柠檬汁

木瓜甜奶汁

抗皱草本美人饮

芦荟茶

草本抗皱茶

生活细节抚平岁月痕迹

美肌按摩

针对易产生皱纹部位的局部按摩

改善减肥造成的肌肤松弛与下垂

养眼蔬果汁

胡萝卜菜汁

美眼草本美人饮

首乌丹参茶

美眼法则

去痘排毒蔬果汁

蔬菜酸奶露

葡萄柚香芒汁

香柠汁

草莓香瓜汁

抗痘蔬菜汁

抗豆草本美人饮

金银花抗痘饮

荆芥菊花茶

去痘排毒秘诀

美人课堂：明星的厨房美容秘诀

PART3 美肌蔬果汁完全攻略

水果类

枣香木瓜汁

青果汁

红苹果奶露

香蕉可可汁

香蕉橘子汁

姜橙汁

橘子果酒汁

橘香奶露

菠萝苹果汁

草莓柠檬汁

草莓番茄汁

柚子芦荟饮

西柚蔬菜汁

西瓜苦瓜汁

西瓜小番茄汁

蜜梨青椒汁

鲜梨甘蔗汁

葡萄蔬菜汁

葡萄鲜奶汁

猕猴桃梅酒露

香芒猕猴桃汁

葡萄香柚黑枣汁

樱桃红枣汁

热柠檬汁

蔬菜类

胡萝卜酸奶汁

菠菜黑芝麻汁

芹菜青果汁

萝卜卷心菜汁

番茄蔬菜汁

三瓜汁

南瓜豆粉露

双瓜芦荟汁

鲜藕蔬果汁

油菜蜂蜜汁

苦瓜油菜汁

南瓜枸杞汁

其他类

香蕉奶露

豆腐黑芝麻汁

黑豆鲜奶露

巧克力豆奶

芒果奶露

香醋饮

松子奶露

两日果蔬汁排毒美容法

牛蒡＋苹果汁＋柠檬汁

番茄＋苹果＋卷心菜＋芹菜

PART4 从内而外打造健康美人肌

各种蔬果的食疗功效

桂圆桃汁-预防贫血

枣香柚子汁-提升食欲

荔枝蔬菜汁-缓解腰痛

乌梅甘草饮-缓解腹泻

蜜桃芦荟汁-缓解便秘

火龙果荔枝汁-消除疲劳

樱桃甜柚汁-缓解压力

黄芪红枣露-增强免疫力

百合蜜桃汁-改善失眠症状

木瓜山药汁-丰胸美白

菠萝香柚汁-解消腹胀

红豆薏仁露-调经补血

益母草茶-活血化淤

老姜山楂汁-舒缓生理痛

金橘汁-解毒消肿

黑枣葡萄饮-补血嫩肤

附录

水果·蔬菜营养成分一览表