前言

第一章　求生救援概述

第一节　灾难类别

1、什么叫天灾？

2、什么叫人祸？

3、什么叫兽患？

第二节　求生救援成功的必备条件

4、影响求生救援的外在条件有哪些？

5、影响求生救援的内在条件有哪些？

第二章 自我保护技巧

第三节　未雨绸缪

6、为什么要居安思危？

7、如何做到有备无患？

第四节　临危不惧

8、何谓危机心理？

9、如何置之死地而后生？

第五节　当机立断

10、遇险时如何审时度势随机应变？

11、遇险时如何抓住甚至创造机会求生？

第六节　寻求外援

12、如何使用信号求救？

13、如何留下信息求救？

第七节　借助工具

14、如何借助现有工具求生？

15、如何自制求生工具？

第八节　智勇双全

16、如何智取求生？

17、如何勇闯过关？

第九节　一招制胜

18、歹徒袭击有什么特点？

19、人体的要害部位在哪里？

20、如何出其不意攻其不备？

21、如何一招制敌？

22、制敌拳（制敌操）的特点及套路？

23、野兽的弱点在哪里？

24、野外露营时如何防兽？

25、如何击飞禽？

26、如何战走兽？

27、如何对付鱼鳄？

第十节　应对战争

28、如何防护核武器？

29、如何防护化学武器？

30、如何防护生物武器？

31、如何防空袭？

第十一节　居家安全

32、安居必记？

33、家庭常见事故防范？

第十二节　出行谨慎

34、人员出游必记？

35、车辆行驶须知？

36、如何防止“被宰”？

37、如何防止意外“丢钱”？

第十三节　防范来自陆上的灾难

38、如何遵守“交通规则”？

39、如何逃出“火海”？

40、如何躲避“泥沙”？

41、如何逃离“地震”？

42、如何远离“花粉”？

43、如何避免“踩踏”？

44、如何防止“摔倒”？

45、如何化解“迷路”？

46、如何找到“活水”？

47、如何取得“火种”？

48、如何采集“食物”？

49、如何做“野炊”？

50、如何野外“栖身”？

第十四节　防范来自水上的灾难

51、如何逃出水灾区？

52、如何克服呛水？

53、如何自解抽筋？

54、如何摆脱纠缠？

55、如何冲出旋涡？

56、如何逃出海啸？

57、如何远离台风？

58、如何战胜溺水？

第十五节　防范来自空中的灾难

59、如何避免“雨天险情”？

60、如何避免“雷击”？

61、如何躲避“沙尘暴”？

62、如何脱离“龙卷风”？

63、如何穿越“迷雾”？

64、如何逃离“雪崩”？

65、如何防范“空难”？

第十六节　防范出行急病

66、如何规避出行病魔？

67、如何处置常见病？

68、如何处理突发病？

第十七节　亡羊补牢

69、如何善后？

70、如何索赔？

第三章 紧急救援方法

第十八节　紧急救援的目的、原则和要求

71、紧急救援的目的、任务、要求和次序是什么？

72、紧急救援的原则是什么？

73、紧急救援的要求是什么？

第十九节　紧急救援的基本常识与方法

74、如何判断出血？

75、止血有什么方法？

76、包扎的目的与材料要求怎样？

77、包扎有什么方法？

78、如何判断骨折？

79、骨折临时固定的方法有哪些？

80、如何搬运伤员？

81、休克急救有什么办法？

82、烧伤急救有什么办法？

83、电击伤急救有什么办法？

84、溺水等急救有什么办法？

第四章 求生救援训练

第二十节　心理训练

85、如何培养求生救援的灵感？

86、如何培养方向感？

87、如何培养距离感？

88、如何培养高度感？

89、如何培养立体感？

90、“胆识”训练有什么方法？

第二十一节　技战术训练

91、如何进行格斗训练？

92、如何进行跨越各种障碍训练？

93、学习游泳技能有速成法吗？

94、如何进行水上求生训练？

95、如何进行跳伞训练？

96、如何进行求生救援战术训练？

第二十二节　体能训练

97、体能训练方法及其注意事项有哪些？

98、模拟式训练方法有哪些？

第五章 政府的风险防控及危机处置

第二十三节　风险防控

99、何谓风险？

100、如何进行政府风险的识辨？

101、如何进行政府风险的估计和评价？

102、何谓风险管理？

103、风险管理的程序及方法？

104、如何做好政府风险的控制？

第二十四节　危机处置

105、政府危机的处置？

106、我国国家突发公共事件预案体系？

第二十五节 组织演练

107、如何组织演练？

108、演练方案示例？

附录1：世界主要国家报警求救电话

附录2：报警提醒