前言 视力减低是家长的责任

序章 没有天生的近视

1 婴儿的眼睛是远视

2 遗传性的近视非常少

第一章 配戴眼镜之前

1 眼睛的构造

务必牢记眼睛的构造

眼睛各部的功能

2 即使被诊断为近视，配戴眼镜尚为时过早

何谓近视

须要配戴眼镜的眼睛与不须要配戴眼镜的眼睛

3 如果被诊断为远视

何谓远视

远视眼比普通的眼睛容易疲劳

4 斜视

为何发生斜说

如何治疗斜说

5 即使被诊断为弱视也不必担忧

何谓弱视

弱视与眼镜

弱视可望经由训练恢复

第二章 日益严重的学童近视问题

1 视力减退是文明病

近视人口何其多

为什么有这么多人戴眼镜

2近视的原因

近视的原因——各种学说不一

屈折说与眼轴说

3 望子成龙的母亲造成学童近视

4 前日本帝国发表的近视预防法

过迟的近视对策

四十年前的近视对策

消除近视须要三者一体的体制

第三章 近视的早期发现与预防视力减退

1 不可以依赖学校做视力检查

视力减退速度惊人

实际上比学校的视力检查严重

2 母亲也能发现孩子的近视

跟自己的视力做比较

明暗发现法

采用古钱或直尺发现的方法

经由有无头痛或肩膀酸痛的发现法

每月一次的视力测定

每年请专门医师检查两次

3 小朋友也可以做的近视发现法

借朋友的眼镜戴看看

找第一颗星星

黑板上的字或布告栏

4 不须要配戴眼镜的假性近视

纠正不艮习惯做望远练习

使用看书用眼镜（凸透镜）的反疗法

眼药无效的话，不妨做说力恢复练习

5 幼儿性远视训练重于眼镜

幼儿勿轻易使用眼镜

眼睛的训练与增强体力

6 给轻度近视者的建议

依赖眼镜，度数将逐渐增加

近视用的眼镜度数略微轻一点

培养取下眼镜眺望远处的习惯

黑板上的字是否不易看清楚

7 给中、深度近视者的建议

看远处的时间与看近处的时间何者较长

拥有两副眼镜最为理想

8 配眼镜之前先到眼科检查眼睛

检查眼睛完毕才到眼镜行

眼镜的度数为何不合？

前往信誉卓著的眼镜行选购眼镜

第四章 母亲才是孩子的主治医生

1 孩子的体力、视力取决于饮食

早餐不能不吃、消除偏食

糖份过多对眼睛不好

钙质不足与体质虚弱

只吃酸性食品对眼睛不好

缺乏维他命A容易发生鸡眼

缺乏维他命B1容易发生视神经炎

缺乏维他命B2容易罹患眼疾

2 保护眼睛的十点要项

家长务必要求孩子姿势端正

姿势不良连猴子也会近说

务必遵守的十点要项

3 有关照明的注意要点

书房最好能有自然采光的北窗

书房不适合朝南

过于明亮也会造成视力减退

房间使用日光灯，书桌上则使用灯泡

4 应不应该让孩子看电视

人生有四分之一的时间用于看电视

勿让孩子长时间看电视

看电视时务必遵守的十项要点

5 升学压力为造成学生近视的主因

家长的细心照顾为预防近视之重点

府上的孩子视力正常吗？

第五章 母亲与孩子－起作的恢复视力的训练

1 何谓恢复视力的训练

2 恢复视力训练之注意事项

3 使用辅助工具的恢复视力训练

4 训练方决

5 如何提高训练效果

6 弱视的恢复视力训练

7 用功读书而不会造成近视的方法

8 每周举行一次全家的视力测验

知道大概的视力有助于恢复训练

家庭中的视力测定法

费时极短的三分钟训练法

9 消除眼睛疲劳的健康体操

10 如何保持已恢复的视力

已恢复的视力何以会减退

视力恢复后的训练

近视是积习而成的

第六章 解答家长的疑问

光线微暗下读书，会形成近视吗？

照明愈亮愈好吗？

家中的照明以何种程度最适宜？

父母及祖父母都近视的孩子也会近视吗？

视力恢复后，会再度减退吗？

恢复视力训练反而会增加近视度数吗？

此项训练以何种年龄的人最具效果？

如何早期发现孩子的近视？

时而戴眼镜时而不戴，近视会加深吗？

姿势不正确会促成近视吗？

乱视经由训练也能恢复吗？

附录

1 近视之本态及防治

2 恢复视力的运动

3 近视与自疗法