运动理论篇

第一章 科学健康观

第一节 健康的概念与标准

第二节 亚健康

第三节 健康维护

第二章 运动与健康

第一节 体育锻炼对健康的积极影响

第二节 体育锻炼的基本原则

第三节 体育锻炼的自我监控

第三章 营养与健康

第一节 营养素

第二节 健康膳食

第三节 饮食的合理调配

第四节 肥胖和消瘦的预防与治疗

第四章 体质健康测评

第一节 使用新《标准》测试的操作

第二节 测试的成绩评定

运动实践篇

第五章 体适能及其锻炼方法

第一节 提高心肺适能的锻炼方法

第二节 提高肌肉适能的锻炼方法

第三节 提高柔韧性的锻炼方法

第四节 体适能的自我评价

第六章 足球运动

第一节 足球基本技术

第二节 足球基本战术

第三节 足球技术测评

第七章 篮球运动

第一节 篮球基本技术

第二节 篮球基础战术配合

第三节 篮球技术测评

第八章 排球运动

第一节 排球基本技术

第二节 排球基本战术

第三节 排球技术测评

第九章 网球运动

第一节 网球基本技术

第二节 网球基本战术

第三节 网球技术测评

第十章 乒乓球运动

第一节 乒乓球基本技术

第二节 乒乓球基本战术

第三节 乒乓球技术测评

第十一章 羽毛球运动

第一节 羽毛球基本技术

第二节 羽毛球基本战术

第三节 羽毛球技术测评

第十二章 游泳运动

第一节 常用泳式

第二节 水中救护

第三节 游泳考试要求与评分标准

第十三章 武术

第一节 武术基本功

第二节 太极拳

第三节 武术考试要求与评分标准

第十四章 跆拳道

第一节 跆拳道基本技术

第二节 跆拳道实战组合技法

第三节 跆拳道课程成绩的评定

第十五章 健美

第一节 健美运动的锻炼方法

第二节 健美运动负荷的自我监控

第三节 健美比赛的评分标准

第十六章 健美操

第一节 健美操基本动作

第二节 校园青春健美操基础套路

第三节 健美操学习与评价

参考文献