第一章 美好人生需要设计规划

事业是男人永远的追求

敢问30岁的路在何方

把最好的钢用在刀刃上

大丈夫欲谋事先谋“势”

达到目标前需做的计划

人的一生最怕格局太小

第二章 刚柔相济、胸襟宽广的性格

刚柔互用，不可偏废

不可有傲气，不能无傲骨

平凡无所谓，平庸要拒绝

男人的胸怀是委屈撑大的

好男人咬紧牙关不喊难

不要生气，一定要争气

常怀感恩心，走路自然平

30岁时不必在乎的事

发人深省的几则小幽默

第三章 脚绪实地、稳重行事的风格

静若处子，动如脱兔

说到做到，不放空炮

心无旁鹜，专心专注

一砖一瓦，垒成成功

行止有度，循序而动

不要幼稚地意气用事

时常检讨自己做得如何

强烈的责任心使人卓越

第四章 多结交一些良师益友

有没有“关系”大有关系

带给你的不只是看得见的

努力结交卓越之士

落难英雄是个宝

识英雄于微时

敞开胸怀拥抱“畏友”

交结朋友的道行

第五章 精品男人的风度美

首先要是一个自信的人

提高自己的文化品位

精神饱满，生气勃勃

彬彬有礼，优雅有加

必须重视“封面设计”

第六章 重视口才在人生中的作用

好口才有多重要

以理服人兼用情感人

幽默的男人最可爱

悄悄地在嘴上涂点蜜

该开口时就开口

人类的第一恐惧

第七章 积极有致的自我推销术

看李开复怎么说

卖别人想买的

推销真实的你

抓住别人的注意力

迎合别人的需求

随时准备下一次冲刺

玩物丧志，必误大事

第八章 练就江湖最狠的武功

吸星大法谁不要

实现可持续性发展的途径

学习是一种能力

终身学习能力是一种无形财富

养成每天学习的习惯

最需要学习的一种能力

第九章 沧海横流尽显男儿本色

自古英雄多磨难

挫折能激发能量

坚韧不拔的斗志

保持沉着冷静

当忍则忍，该让就让

变危机为转机

把握逆转的时机

高超的应变能力

大路车多走小路

第十章 破解30岁男人的6大困惑

单身还是成家

七年之痒与三年之痛

鸡肋婚姻的取舍

该跳槽了吗

要转行了吗

打工还是创业

第十一章 手捧着幸福走向成功

谨防成功成为毒药

走得太快会丢失灵魂

顺其自然的朴素哲理

为健康多花点心思

给家庭多一点时间

最好的东西在你家里

扮演好丈夫的角色