一、叶菜类养生秘方

韭菜

水芹

菠菜

茼蒿

香菜

油菜

白菜

小白菜

二、根茎类养生秘方

番薯

山药

萝卜

马铃薯

莲藕

竹笋

荸荠

洋葱

大蒜

三、瓜茄类养生秘方

冬瓜

黄瓜

南瓜

丝瓜

苦瓜

番茄

茄子

四、食用菌类养生秘方

香菇

金针菇

猴头菇

蘑菇

黑木耳

银耳

五、豆菜类养生秘方

蚕豆

四季豆

豌豆

豇豆

豆腐

六、海产菜类养生秘方

海带

紫菜

海藻

七、野菜类养生秘方

马齿苋

苜蓿

莼菜

刺儿菜

枸杞

藿香

桔梗

蕨菜

荠菜

歪头草

夏枯草

仙人掌

鱼腥草