导言 传说中最具人气的“哈佛幸福课”来了

为什么人人喜欢“幸福课”

幸福需要被提醒

要幸福，从积极心理学开始

Part1积极心理学是一门研究幸福的学问

第一课 “与众不同”的积极心理学

第二课 积极心理学给我们带来的好处

Part2积极生活的五个维度

第三课 积极生活的起点——小改变带来大幸福

第四课 积极生活的基础——坚定的信念是自我实现的预言

第五课 积极生活的核心——选择关注事物的正确视角

第六课 积极生活的强心剂——感恩可以使我们更幸福

第七课 积极生活的助推器——幽默可以使我们更幸福

Part3影响幸福感的五个主题

第八课 设定明确的目标

第九课 自尊和自我独立的重要性

第十课 学会减压才能轻松生活

第十一课 完美主义者的“自我调剂方”

第十二课 亲密关系对幸福至关重要