引言：不要焦虑，行动起来

第一部分　成功的心态

1 清醒头脑

全社会的成功强迫症

学生的分数强迫症

高等教育的挑战

解决办法

简而言之

2　健康的身体，健康的心态

认知压力

权宜之计

健康的五大支柱

简而言之

第二部分　获得成功的方法

3　打下坚实的学习基础

你认得丹吗？

安排好时间

开工　

每个人都应该得到休息

简而言之

4　记住，记住

理解你的记忆力

在关键时间点进行复习

积极地记忆

给你的笔记画一张思维导图

记忆的窍门

记忆数字

简而言之

5　聪明地利用资源

明确你的目标

充分利用你的信息来源

有效地研究

简而言之

6　为成功而计划

计划真的很重要

给文章列大纲

拟文章大纲的练习（如果你想要的话）

写文章的自信

准备你的口头报告

准备你的口试

准备你的实践课

简而言之

7　掌控你的考试

考试成功：幻想vs现实

考试前一天

在进考场之前

写文章的考试

选择题考试

口试

刚考完试的时候

那么在此说再见了

第三部分　学生实例

附录1：课程论文和考试复习的准备清单

附录2：节省使用电脑的时间

附录3：学习障碍