一、藻菌类昆布（海带）

苔菜

葛仙米

紫菜

香菇

银耳（白木耳）

黑木耳

二、瓜类西瓜

南瓜

冬瓜

黄瓜

甜瓜

苦瓜

菜瓜

葫芦

罗汉果

丝瓜

番木瓜

木瓜

三、花、果类金针菜

松花粉

薜荔果

梨

苹果

梅

金樱子

山里红

山楂

葡萄

香蕉

橘

柠檬

甜橙

金桔

香橼

柚

橄榄

猕猴桃

芒果

阳桃

杨梅

荔枝

桑椹

无花果

板栗

茅栗

柿

菱

椰子

番茄

茄子

辣椒

小茴香

四、种子类白果

核桃

龙眼

芡实

黑芝麻

榧子

槟榔

杏仁

莲子

芥子

向日葵

花生米

黄豆（大豆）

刀豆

白扁豆

豇豆

赤豆

绿豆

菜豆（四季豆）

蚕豆

松子

咖啡

可可

五、青菜类菠菜

芹菜

黄芽白菜

水芹菜

芫荽

莙荙菜

灰苋菜（藜）

荠菜

蕹菜（空心菜）

油菜（芸苔）

小白菜

芥菜

甘蓝（包心菜）

韭菜

茭白

香椿

马兰

莴苣（莴笋）

艾叶

马齿苋

紫云英

苜蓿

竹笋

芦笋

莼菜（蒪）

六、蔬菜的根和根茎类菊芋（洋姜）

土豆（马铃薯）

草石蚕（甘露子）

胡萝卜

芜菁

藕

苋菜

刺苋

生姜

洋葱

葱

胡葱

大蒜

薤白

芋头

山药

慈姑

荸荠

七、瓜果蔬菜的附带品类西瓜霜（西瓜白霜）

西瓜黑霜

西瓜翠衣

南瓜子

南瓜蒂、根、藤

冬瓜皮

丝瓜络

丝瓜种子

丝瓜根

丝瓜藤

丝瓜叶

瓜蒂（苦丁香）

葡萄籽及葡萄果皮

荔枝核

柿霜

柿蒂

樱桃叶

樱桃核

柠檬叶

柠檬皮（果皮）

柠檬根

橘皮（陈皮）

橘核

橘络

橘叶

青皮

莲心

石莲子

莲房

莲须

莲叶

莲梗

荷花（莲花）

藕节

蚕豆的豆荚、梗、叶

绿豆衣

刀豆壳、根

韭菜子

枇杷叶膏

八、可食可药用品类青蒿

黄精

红枣

薏苡仁（米仁）

鱼腥草

薄荷

百合

决明子

菊花

槐花

桑椹蜜膏

雪梨膏

茶叶

桑茶

黑大豆

桔梗

九、调味料与药用类桂皮（天竺桂）

八角茴香

胡椒（白胡椒、黑胡椒）

花椒

桂花（木犀）

玫瑰花

月季花

茉莉花

绿薄荷（留兰香）

甘草

姜黄活性成分姜黄素

十、亦食亦药与养生春天宜多吃红枣

春季食粥宜养生

夏天可饮鲜菜汁

消暑的绿豆汤

夏天也能进补

麦门冬（麦冬）

酸枣仁

石莲子

五味子

连翘

玉竹

人参

西洋参

党参

太子参

人参

当归

地黄

秋季“九饮”防感冒

秋季茶疗养生

冬季感冒生姜食疗

甘蔗