PART 1 健康饮食

我们为什么需要食物

淀粉食物是我们的主食

身体喜欢水果和蔬菜

鱼、肉和奶制品

油脂和糖

平衡膳食金字塔

选择健康饮食

不要吃得太多

不要吃得太少

食物也会带来疾病

一日三餐早餐最重要

不同的食物选择

健康饮食带来快乐生活

术语表

PART 2　优质睡眠

我们为什么需要睡眠

布置舒适的卧室

作好睡前准备

怎样入睡

如果夜里醒来

需要睡多长时间

你感到困倦吗

为什么会做梦

从噩梦中惊醒

梦游与说梦话

当意外发生——尿床

早上起来从容不迫

优质睡眠带来快乐生活

术语表

PART 3　保持健康

保持身体清洁

照顾你的手和脚

爱护皮肤

保护眼睛

保护耳朵

爱护牙齿

健康饮食

生命在于运动

避免受伤

远离危险

放松身心

健康守护者

保持健康，快乐生活

术语表