1.考试超常发挥需要有“实技心”

1.1考试发挥的三种状态

1.2考试需要“实技心”三结合

1.3考试心理训练的五大问题

2.考试超常发挥需要有自信

2.1自信就是主观幸福感

2.2自信与ABCD理论

2.3自信与心理流畅状态

3.考试超常发挥需要有适度的焦虑

3.1焦虑的“适度效应”

3.2焦虑的“海绵效应”

3.3焦虑的“弹簧效应”

4.考试超常发挥需要有心理暗示

4.1心理暗示是什么

4.2心理暗示的效能

4.3心理暗示的形成方法

4.4心理暗示的不同表现方法

5.考试超常发挥需要有放松训练

5.1心身放松法

5.2“60秒PR法”

5.3简易健脑操

5.4触摸放松法

6.怎样营造宽松的家庭气氛

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