第一章　大学体育

1.1　体育

1.1.1　体育的分类

上编

1.1.2　体育的功能

1.2　职业大学体育教育

1.2.1　职业大学体育教育的本质

1.2.2　职业大学体育教育的任务

1.2.3　职业大学体育学习的途径

2.1.1　田径运动的起源

2.1.2　田径运动的特点

2.1 田径概述

第二章 田径

2.1.3　田径运动的价值

2.1.4　田径运动的发展趋势

2.2　田径项目简介

2.2.1　田径项目分类

2.2.2　田径运动的技术方法

2.3　主要规则简介

2.3.1　径赛主要规则

2.3.2　田赛主要规则

3.2　足球运动技术方法

第三章 足球

3.1　足球运动概述

3.2.1　踢球技术

3.2.2　接控球技术

3.2.3　运球技术

3.2.4　其他技术的动作要领及特点

3.3　足球战术

3.3.1　进攻战术

3.3.2　防守战术

3.4.1　比赛场地

3.4　足球竞赛规则

3.4.2　比赛用球

3.4.3　队员人数与队员装备

3.4.4　比赛时间，比赛开始，比赛进行及死球，计胜方法

3.4.5　越位

第四章 篮球

4.1　篮球运动概述

4.1.1　篮球运动的起源

4.1.2　篮球运动发展的特点

4.2　篮球技术

4.2.1　篮球技术动作分类

4.2.2　技术动作方法

4.3.1　战术的基本配合

4.3　篮球战术

4.3.2　快攻

4.3.3　半场盯人防守

4.3.4　全场紧逼人盯人防守

4.3.5　区域联防与进攻区域联防

4.4.3　跳球和交替拥有

4.4.6　犯规及其罚则

4.4.5　违例及其罚则

4.4.4　比赛因弃权告负

4.4.2　篮球比赛

4.4.1　场地

4.4　篮球竞赛规则简介

4.4.7　暂停

4.4.8　换人

第五章 排球

5.1　排球运动概述

5.1.1　排球运动的起源和传播

5.1.2　排球运动的特点

5.1.3　排球运动的方法

5.1.4　排球运动健身特点及发展趋势

5.2.1　排球技术

5.2　排球技术和战术

5.2.2　排球战术

5.3　主要规则介绍

5.3.1　排球器材与设备

5.3.2　主要规则

第六章 乒乓球

6.1　乒乓球运动概述

6.1.1　乒乓球运动的起源

6.1.2　乒乓球运动的特点

6.1.3　我国乒乓球运动发展概况

6.2.1　乒乓球基本技术分类

6.2.2　乒乓球的基本技术

6.1.4　世界乒乓球运动发展方向

6.2　乒乓球运动技术方法

6.3　乒乓球运动战术方法

6.3.1　乒乓球运动战术的概念

6.3.2　乒乓球运动战术运用的基本原则

6.3.3　乒乓球运动的基本战术

6.4　乒乓球运动主要规则介绍

6.4.1　比赛用球

6.4.7　一场比赛

6.4.6　一局比赛

6.4.8　选择发球、接发球和方位

6.4.3　合法发球

6.4.5　重发球

6.4.4　合法还击

6.4.2　比赛场地

6.4.9　发球、接发球次序及方位

第七章 羽毛球

7.1　羽毛球运动概述

7.2　羽毛球的基本技术

7.2.1　握拍方法

7.2.2　发球

7.2.3　接发球

7.2.4　击球法

7.3　基本战术

7.3.1　单打战术

7.3.2　双打战术

7.4　羽毛球规则介绍

7.4.1　球场和器材

7.4.2　竞赛规则

第八章 网球

8.1　网球运动概述

8.2　网球基本技术

8.2.1　基本握拍法

8.2.2　发球

8.2.4　抽击球技术

8.2.3　接发球

8.2.5　高压球技术

8.3　网球的单打战术

8.4　网球比赛规则

8.4.1　场地

8.4.2　计分方法

8.4.3　通则

8.4.4　双打

9.1.1　游泳运动的产生与发展

9.1.2　游泳运动的种类

9.1　游泳运动概述

第九章 游泳

9.2　游泳运动技术方法

9.2.1　游泳技术动作方法

9.2.2　游泳运动的练习方法

9.3　游泳卫生与安全救护

9.3.1　游泳卫生保健作用

9.3.2　游泳安全救护技术

9.4　游泳规则简介

10.1.1　武术的起源和发展

第十章 武术

10.1　武术概述

10.1.2　武术的特点和作用

10.1.3　武术的内容与分类

10.1.4　武术的基本功

10.2　武术运动项目简介

10.2.1　太极拳

10.2.2　少林拳

10.2.3　散手

10.3.1　武术比赛中的裁判员

10.3.2　武术比赛的评分标准

10.3　裁判

10.3.3　散打比赛

10.3.4　散打比赛的主要规则

第十一章　跆拳道

11.1　跆拳道概述

11.1.1　什么是跆拳道

11.1.2　跆拳道的发展

11.2　跆拳道技术

11.4.1　体重级别

11.4　跆拳道竞赛规则

11.3.3　战术思考

11.3.2　攻击行为

11.3.1　战术行为

11.3　跆拳道战术

11.4.2　比赛时间

11.4.3　允许的技术和攻击的部位

第十二章　健美操

12.1　健美操概述

12.1.1　健美操发展简况

12.1.2　健美操的特点

12.1.5　编排现代健美操的步骤

12.1.4　编排现代健美操的方法

12.1.3　健美操的创编原则

12.2　有氧健美操的基本动作

12.2.1　低冲量有氧操基本动作

12.2.2　高冲量有氧操基本动作

12.2.3　手臂动作

12.2.4　常用的几种手形

12.3　有氧健美操的组合动作

12.3.1　低冲量步组合

12.3.2　高冲量步组合

12.4.4　比赛音乐

12.4.3　竞赛内容及时间

12.4.5　运动员身体素质测定及指标

12.4　健美操竞赛规则简介

12.4.2　运动员着装与仪容

12.4.1　竞赛项目

12.4.6　规定动作

第十三章　体育舞蹈

13.1　体育舞蹈概述

13.2　两种现代舞的步法

13.2.1　华尔兹

13.2.2　探戈

13.3.1　伦巴

13.3　两种拉丁舞的步法

13.3.2　恰恰恰

13.4　体育舞蹈竞赛的基本常识

13.4.1　国际评审六条标准

13.4.2　评委知识

第十四章　艺术体操

14.1　艺术体操概述

14.1.1　艺术体操的起源及发展

14.1.2　艺术体操的特点

14.2　艺术体操项目简介

14.2.1　徒手练习

14.1.3　艺术体操的内容

14.2.2　球

14.2.3　绳

14.3　主要规则介绍

14.3.1　艺术体操竞赛内容及类型

14.3.2　艺术体操裁判工作人员设置及评分方法

第十五章　体育健身项目

15.1　球类项目

15.1.1　手球

15.1.2　垒球、棒球

15.1.3　高尔夫球

15.1.4　地掷球

15.1.5　橄榄球

15.1.6　保龄球

15.1.7　台球

15.1.8　门球

15.1.9　壁球

15.2　搏击项目

15.2.1　摔跤

15.2.2　柔道

15.2.3　拳击

15.3.2　奥运会射击比赛竞赛方法介绍

15.3　射击项目

15.3.1　射击运动简介

15.4　赛艇项目

15.5 自行车运动

15.5.1　自行车运动简介

15.5.2　奥运会公路自行车比赛的竞赛办法

15.5.3　奥运会场地自行车比赛的竞赛办法

15.5.4　奥运会山地自行车比赛的竞赛办法

15.6　其他项目

15.6.1　现代五项

15.6.2　铁人三项

15.6.3　击剑

15.6.4　一级方程式赛车

15.6.5　轮滑（旱冰）

15.6.6　登山、攀岩运动

15.6.7　野外生存锻炼

下编

第一章 健康概述

1.1　健康的基本概念

1.1.1　健康

1.1.2　亚健康

1.1.3　体适能

1.2　影响健康的因素

1.2.1　自身因素

1.2.2　遗传因素

1.2.3　社会因素

1.2.4　自然环境因素

1.2.5　心理因素

1.3　健康的测量与评价

1.3.1　身体形态指标的测量与评价

1.3.2　身体机能指标的测量与评价

1.3.3　身体素质指标的测量与评价

1.3.4　生理、生化指标的测量与评价

1.3.5　心理健康的标准

1.4　大学生体质健康标准测试与评价

1.4.1　为什么要进行体质健康标准测试

1.4.2　测试方法介绍与测试指标评价

第二章 体育锻炼与健康

2.1　体育锻炼对身心的影响

2.1.1　体育锻炼对生理的影响

2.1.2　体育锻炼对心理的影响

2.1.3　体育锻炼对不良行为和不良生活方式的影响

2.2.1　现代社会对人的社会适应能力的要求

2.2　体育锻炼对社会适应能力的影响

2.2.2　体育锻炼对社会适应能力的影响

2.3　体育锻炼对道德健康的影响

2.3.1　什么是道德健康

2.3.2　体育锻炼对道德健康的影响

第三章 体育锻炼的原则和方法

3.1　体育锻炼的基本原则

3.1.1　积极主动原则

3.1.2　从实际出发原则

3.1.4　循序渐进原则

3.1.3　持之以恒原则

3.1.5　全面锻炼原则

3.2　体育锻炼的方法

3.2.1　重复锻炼法

3.2.2　间歇锻炼法

3.2.3　连续锻炼法

3.2.4　循环锻炼法

3.2.5　变换锻炼法

3.2.6　负重锻炼法

3.3　发展身体素质的方法

3.3.1　力量素质

3.3.3　耐力素质

3.3.2　速度素质

3.3.4　灵敏性素质

3.3.5　柔韧性素质

3.4　发展心肺系统的有氧锻炼

3.4.1　健步行步

3.4.2　慢跑

第四章 体育锻炼与保健

4.1　体育卫生常识

4.1.1　合理安排锻炼时间

4.1.3　锻炼前后的合理进食

4.1.2　选择适宜的锻炼场所

4.1.4　锻炼后的保暖和洗浴

4.1.5　伤病时能否体育锻炼

4.1.6　女子月经期的体育锻炼

4.2　体育锻炼的监督

4.2.1　自我监督

4.2.2　医务监督

4.3 体育锻炼中常见的生理反应及处理

4.3.1　运动性腹痛

4.3.2　岔气

4.3.3　肌肉酸痛

4.3.4　肌肉痉挛

4.3.5　运动性贫血

4.3.6　运动性晕厥

4.3.7　运动中暑

4.4　体育锻炼损伤的预防和处理

4.4.1　常见的运动损伤及预防

4.4.2　常见运动损伤的处理

4.5.2　积极性休息

4.5.3　物理疗法

4.5.1　睡眠

4.5　体育锻炼中疲劳的消除方法

4.5.4　心理疗法

4.5.5　营养与药物

4.5.6　按摩

第五章 营养与健康

5.1　营养与能量消耗

5.1.1　人体需要的营养成分

5.1.2　正常人的营养标准

5.1.3　不同负荷的能量消耗

5.2　平衡膳食

5.2.1　什么是平衡膳食

5.2.3　成年人食物的比例

5.2.2　食物的营养互补

5.2.4　大学生的营养

5.3　肥胖症的预防和科学减肥

5.3.1　肥胖症的成因

5.3.2　肥胖症的种类

5.3.3　肥胖症的危害

5.3.4　肥胖的预防

5.3.5　科学减肥

6.1　体育竞赛的组织与编排

6.1.1　体育竞赛的种类

第六章 体育竞赛

6.1.2　体育竞赛的组织

6.1.3　体育竞赛的编排

6.2 国际、国内大型比赛简介

6.2.1　国际比赛

6.2.2　国际上有影响的职业赛事

6.2.3　国内大赛

6.3　体育竞赛欣赏

6.3.1　体育竞赛欣赏的内容

6.3.2　体育竞赛欣赏的层次

大学体育体质测试成绩登记表

主要参考书目