长寿的探索

人类的长寿探索

人的寿命究竟有多长

人类长寿之谜

探索长寿奥秘

21世纪人类将延长寿命

人均寿命本世纪有望冲破一百岁

从新陈代谢的速率看人寿命是五百岁

找到自己的健康密码

平衡——新的长寿理念

要长寿，而且要健康的长寿

寻找长寿的基因

科学家找到长寿奥秘

基因突变可能延长人类寿命

真有“长寿基因”

长命百岁的理由：线粒体DNA变异

少食长寿的基因被发现

长寿基因存在于中国人体内

基因和人类的衰老与长寿

人类基因组测定后，寿命依然有极限

影响人类寿命的因素

是什么影响了人类的寿命

影响寿命的七个因素

基因、繁殖、环境——寿命的要素

环境、基因、健康——亚洲人长寿秘诀的探索

延长寿命三要素

长寿秘诀在于心脏

长寿需要五大条件

延年益寿八因素

百岁老人的后代更健康

长寿遗传“传男不传女”

排行老大最易长寿

秋季出生的人更长寿

女性寿命长的原因

个头小可能是女性长寿因素

低生育率可提高预期寿命

人类长寿与环境密切相关

低氧环境促长寿

气候是长寿的重要因素

长寿等式

长寿的因素

长寿之乡

“世界第五长寿之乡”——广西巴马

老寿星的一块净土

探索巴马长寿之谜

寿星璀璨的凤山

海南岛——“长寿岛”

寿比南山

长寿养生福地——江苏如皋

长寿之乡惊世界

浙江瑞安有脉长寿水

河北易县有个长寿之乡

沈阳“百岁老人”已达一百二十人

辽阳兴隆人均寿命85.5岁

重庆的长寿之乡

彭祖家乡寿星多

羊城百岁老人七大特点

岭南多寿星

湖北钟祥名副其实“长寿县”

“世界屋脊”成了“长寿之乡”

新疆百岁老人的长寿之道

沂蒙百岁老人长寿经

感悟菏泽百岁老人

贵州从江百岁寿星随处见

百岁老人的生活调查

探索十位百岁寿星的长寿秘诀

长寿名人

长寿的彭祖

姜子牙垂钓养生

老子以气养生

孔子大德必寿的养生观

孟子为何获得高寿

庄子与《养生主》

曹操老骥伏枥“炼精”

华佗的“五禽戏”

刘安与《淮南子》

王充《论衡》及晚年的养生

张仲景天人相应

抱朴子养生除六害

孙思邈寿逾百岁

信佛吃素的梁武帝

陶弘景与《养性延命录》

爱打马球的唐玄宗

心胸开朗豁达大度的武则天

苏东坡的四味“长寿药”

陆游运动养生

朱元璋与弈棋垂钓

李时珍与《本草纲目》

王蔡的长寿秘？

陈实功养生防患未然

康熙“宽怀”书法

乾隆的养生四诀

慈禧太后的养生

曾国藩二、三、四养生法

高桐轩养生十乐

李清云长寿惊世界

石天基养心六常存

通脱诙谐的纪晓岚

宽心者长寿

新世纪健康主题

“平淡心静”寿则高

糊涂者长寿

要想长寿遗忘是宝

长寿之道三不知

“四忘”是健康良药

勇敢面对矛盾重重的晚年

老年人话疗益长寿

人生的怒与长寿

乐观者长寿

忧戚者早亡，快乐者寿高

“储蓄”快乐可延年

清心寡欲人长寿

寿自从容来

有满足感的男性长寿

心态年轻可长寿

养寿戒急当顺气

以良好心态为健康加码

学习新知益寿之道

常练书法养精神

老人的感情饥饿

老年人退休后如何生活

老人的需求

心理“按摩”促健康

拥有“八心”延年益寿

爱使人长寿

禁欲对健康长寿不利

再婚有利长寿

饮食与长寿

饮食与长寿

老年人的必需营养物质

老年人的饮食

合理饮食有学问

中年开始限食可延长寿命

老年饮食健康秘诀

老年脾胃保养四诀

老年膳食五大原则

老人膳食十二“点”

吃慢点儿可延年益寿

多咀嚼防病抗衰老

干嚼食物老得慢

少食多餐有益健康

食后自养助延年

有助长寿的食物

健身益寿的食物

自找苦吃益处多

五色养生蔬菜汤

长寿食品——酸奶

多食豆制品利于长寿

常食猪血益处多

常吃猪蹄可长寿

肥肉烹调得法益寿

老年人如何吃水果更有益

老年人应多吃草莓和菠菜

能抗早衰的食物

补充微量元素的食物

松花粉助健康长寿

延年祛疾数人参

善饮者长寿

老人如何用茶

人体水库如何有计划蓄水

老人不渴也应喝点水

提倡早上先饮一杯水

半夜喝水有益处

老年贫血吃点肉

食疗与长寿

怕冷老人吃点啥

百岁健康长寿秘方

抗衰老食谱

健脑食疗法

核桃长寿果

延年益寿的松子

散寒止吐话生姜

延缓衰老的灵丹妙药——蚕蛹

名不虚传的长寿菜——海带

合理吃蒜益处多

朝盐晚蜜身体健

与蜜为伴寿而康

健康长寿灵药——何首乌

老人三不宜早餐

饮食的误区

素食并非长寿之道

老年人吃荤防抑郁

老人不可偏废肉食

老年人不要怕吃蛋

控制食盐摄入有益健康

运动与长寿

健身有益长寿

老年人健身延年益寿

运动与健康

运动与长寿

越老越要挺起胸膛

慢跑可使人长寿

人到暮年，动则不衰

健身有利提高大脑功能

运动可使老人有颗年轻的心脏

太极拳可预防老年人骨折

挺胸、翘脚有益心肺健康

多下蹲强心力

运动可预防性无能

老人健身须知

老年人的运动及注意事项

韧性锻炼是中老年的必修课

老年人锻炼的五项指导原则

适宜老人的“低能运动”

量力而为有益于健康

老人活动颈最好慢半拍

清晨三件事 活到九十九

先进食再晨练

晨练习惯应改变

肩周炎病人怎样锻炼

老年颈椎病患者锻炼法

人老先老腿防老先护膝

老人运动的自我监护

跑步不当也致病

老人上网时别忘健身

老人健身秘籍

拍打健身法

腿足保健七法

人老腿不老八法

奇特保健八法

“三分钟运动”助长寿

健身强体八字经

老人“臂跑”赛过腿跑

学猫学狗能健身

压腿锻炼可健身

老人最适宜床边锻炼

卧床运动七法

老年养腿法

散步是老人的最佳运动

反常步行健身法

脚跟走路延年益寿

甩手消除疲劳和压力

水中散步好健身

眼睛的保健

口腔牙齿的保健

耳的保健

鼻子的保健

手的保健

后记