为什么叫做半身浴　

Chapter 1　为什么叫它半身浴1．半身浴始于日本　

半身浴由来已久　

2．半身浴是包治百病的秘诀吗　

正确认识半身浴是正确进行半身浴的前提　

“不足”的预防和治疗　

3．半身浴在国际上的应用　

半身浴在日本、中国、荷兰　

头寒足热　

4．体温的不均衡　

为什么中暑了身体还会发凉　

冻伤与体温的不均衡　

寒气是指体内的冷气吗　

5．什么叫做寒气　

活人的身体是温暖的，死人的身体是寒冷的　

寒气是体温的不均衡造成的　

心理因素也可以使体内产生寒气　

6．寒气能导致血液循环障碍　

寒气会使血管收缩　

寒气会导致血液流动障碍　

7．消除寒气，就可以使身体健康起来　

寒气多在下半身聚集　

洗半身浴就像烤红薯　

洗半身浴，无论是谁都会出汗　

Chapter 2　半身浴应该这样洗

泡到剑突下，两手应露在浴池外　

1．泡到什么部位　

温度应调至37℃～39℃　

2．掌握好时间和温度　

不宜用滚烫的水进行半身浴　

到底应该洗多长时间　

不适合你的洗浴方式　

3．洗半身浴，身体状况就会如此改变　

当然会出汗　

晚上洗半身浴可以获得很好的睡眠　

半身浴可以防治多种疾病　

进餐前后请不要进行半身浴　

剧烈运动前后不宜进行半身浴　

4．不宜进行半身浴的一些情况　

饮酒之后不宜进行半身浴　

一些特殊的人不宜进行半身浴　

5．其他一些细节问题　

高血压患者也能洗半身浴吗　

在哪里进行半身浴比较合适　

一周适合洗几次　

洗半身浴后为什么会感到头晕　

洗半身浴后太热能不能脱去外衣　

洗半身浴太寂寞了怎么办　

什么作为入浴剂比较好　

Chapter 3　比半身浴更为简单的足浴1．比半身浴简单的足浴　

脚踝温水浴法和下肢浴、足浴　

脚踝温冷浴法应该这样进行　

2．足浴的同时进行经络按摩，效果会更好　

进行足浴的同时可以结合经络按摩　

3．养生防病的多面手——脚踝温冷浴法　

脚踝温冷浴法不仅仅可以预防感冒　

Chapter 4　半身浴能给我们带来什么

1．半身浴的健康效果　

刊登在日本《壮快》杂志上的半身浴　

半身浴的八大健康作用　

2．半身浴可以治疗很多疾病　

半身浴究竟有什么好处　

循环障碍和寒气，半身浴和高血压　

糖尿病与寒气——半身浴的效果　

半身浴可预防食道静脉曲张的破裂　

寒气影响五脏六腑　

寒气、水分、痛证三者之间的关系　

可以治疗肩周炎的半身浴　

腰痛患者的半身浴法　

要想治愈痔疮，就需要改善肛周血液循环　

半身浴对子宫肌瘤和痛经也有辅助治疗作用　

能预防和治愈感冒的半身浴　

半身浴可以让白发变黑吗　

Chapter 5　有助于半身浴的食物1．身体会跟着饮食走　

所有的食物都有阴阳和寒热之分　

阳性体质和阴性体质的自我判断方法　

体质与食物的选择　

阴性食物、阳性食物和非阴非阳的平性食物　

2．找到适合自己的食物　

加热能把阴性食物转为阳性食物　

适合于每一个人的健康食物——平性食物　

能使身体立刻热起来的食物　

Chapter 6　我是这样进行半身浴的

1．半身浴是改善血液循环最有效的方法　

血液循环通畅是健康的起点　

半身浴和气的流动　

我做半身浴的方法　

2．常洗半身浴，让我远离肛肠疾病　

半身浴、坐浴和痔疮　

半身浴的目的就是使血液循环通畅　

我做半身浴的方法　

水是最好的医药　

3．控制体内水火平衡的半身浴　

头要凉足要热　

我做半身浴的方法　

4．可以同时刺激多条经络的完美方法　

水是维持生命的基本物质　

消除寒气是维持健康的必备条件　

我做半身浴的方法　

5．缓解心理压力的好习惯　

七年前，在前辈的推荐下开始了半身浴　

恪守原则，长期坚持，就会取得很好的效果　

6．半身浴可以稳定血压　

适宜于高血压患者的半身浴