调理情绪　开发积极情绪，限制消极情绪

01．把握现实　

引导积极情绪　

不要为昨天流泪　

有效利用今天　

不要为明天着急　

享受现实的快乐　

忘掉不幸的过去　

盘点最得意的今天　

02．看清事实　

让忧虑到此为止　

放得下才能拿得起　

不要为无意义的小事发愁　

冷静思考对策，果断采取行动　

03．减少烦恼　

别信概率，很多事都不会发生　

勇敢面对困境，随时克服烦恼　

建立正面心像，诱发思想的威力　

用肯定的思想替代否定的思想　

宣泄不良情绪，摆脱心理压力　

发怒伤身体，音乐平心气　

04．投入精力　

让兴奋战胜烦恼　

让自己马上就行动起来　

用忙碌赶走忧虑　

用沉思和想像净化心灵　

测试和训练你是不是很累　

调节状态　保持积极状态，转化消极状态

放松肌肉训练　

01．寻找快乐　

消除烦恼，快乐源于平常心　

哪里有兴趣哪里就有快乐　

不怕没能力，就怕没状态　

提倡积极休息，减少消极休息　

02．保持本色　

倒在地上也要站起来　

轻快地接受必然的事　

目标明确，只要努力就不晚　

保持特点，不怕说三道四　

03．坚持不懈　

坚持下去才有好运气　

挺下去就会获得快乐　

千里之行得一步步地走　

04．适度发泄　

适当发怒也不妨，换个角度天地宽　

丈夫有泪要轻弹，男人不妨吹吹牛　

快乐食品，快乐心情　

测试和训练你是不是忧郁　

你是不是焦虑　

减轻压力5节操　

调整习惯　巩固好习惯，改变坏习惯

01．积极思维　

用正面思维增加信心　

丢弃烦恼，鼓起勇气　

用正面想法诱导积极心态　

尽早消除思想中的错误　

不要被消极说法左右　

02．自强不息　

正确认识自我　

信念产生勇气　

其实你很富有　

大事不糊涂，小事要认真　

不要放弃，目标就在前面　

03．豁达乐观　

不要为失眠忧虑　

寻找快乐的理由　

笑一笑十年少　

哭一哭解千愁　

04．宽容仁爱　

宽容，健康的秘诀　

仁者寿，恶者夭　

童心常在人年轻　

测试和训练你是不是嫉妒　

你的心态如何　

按摩头皮缓解压力