引言夫妻可资使用的工具

应对分娩后出现的身体不适

产后抑郁和情绪的波动

初为父母需要面对的新生活

何时需要和她的医生联系

懂得你的另一半

第一章 分娩之后康复阶段的护理

问题一：准备迎接小宝宝的诞生

问题二：新任妈妈在分娩后的通常状况

问题三：产后出血与恶露

问题四：产后疼痛

问题五：撕裂和切开创伤的护理

问题六：体内积水：双脚、踝关节和双手的水肿

问题七：痔疮

问题八：分娩后的失血和贫血症

问题九：面部血管破裂

问题十：分娩后即刻发生的失聪现象

问题十一：分娩之后的沐浴

第二章 剖腹产之后康复阶段的护理

问题一：剖腹产伤口的护理

问题二：剖腹产后的锻炼和运动

问题三：剖腹产后的饮食

问题四：剖腹产后出现的便秘和胀气疼痛

问题五：拟定剖腹产康复计划

第三章 控制疼痛

问题一：分娩之后照顾婴儿和哺乳期间镇痛药物的使用

问题二：背部疼痛

问题三：硬膜外注射部位的疼痛与红肿

问题四：腕管综合征

第四章 睡眠与调节体能

问题一：疲倦与筋疲力尽

问题二：睡眠不足与失眠

问题三：轻微的情绪波动，包括轻度焦虑和抑郁

问题四：原先就已经存在的甲状腺功能紊乱

问题五：分娩以后出现的甲状腺功能紊乱

问题六：由肾上腺衰竭引起的疲劳

问题七：由雌激素缺乏引起的抑郁、失忆及失眠

问题八：由孕酮激素缺乏引起的焦虑和躁动

问题九：由褪黑激素缺乏引起的睡眠质量下降

问题十：低血糖症，或称为血糖过低

问题十一：夜间盗汗

第五章　哺乳

问题一：开始哺乳

问题二：在怀孕期和哺乳期内乳头发生的变化

问题三：乳头内陷或乳头反应迟钝

问题四：乳房肿胀疼痛

问题五：分泌乳汁

问题六：保证水分供给

问题七：乳头干燥、破裂或出血

问题八：乳腺管堵塞

问题九：乳腺感染或乳腺炎

问题十：乳头鹅口疮或乳头霉菌感染

问题十一：在公众场合哺乳

问题十二：婴儿的特权引起的不快

问题十三：重新开始工作之后的哺乳和储备乳汁

问题十四：准备断奶

第六章 长期恢复

问题一：理想的产后饮食

问题二：自然分娩后的体育锻炼和身体活动

问题三：小便失禁或阴道失控

问题四：阴道润滑和弹性的丧失或降低

问题五：便秘

问题六：腹部发生的变化

问题七：妊娠纹

问题八：脱发

第七章 产后抑郁症概述

问题一：产后抑郁症的定义

问题二：产后抑郁症患者的感受

问题三：产后情绪变化的三个阶段

问题四：产后出现情绪变化的原因

问题五：产后情绪变化的治疗

问题六：本书的建议

第八章 产后抑郁症的解决方法

问题一：轻度产后抑郁症或母亲宝宝忧郁症

问题二：主要表现为抑郁的产后抑郁症

问题三：主要表现为焦虑和恐慌的产后抑郁症

问题四：主要表现为强迫性妄想举动的产后抑郁症

问题五：产后精神失常

问题六：产后创伤后应激障碍

问题七：将来再次妊娠后产后抑郁症及精神失常的预防

第九章 一起重新开始你们的生活

问题一：哄孩子睡觉

问题二：家长新睡眠习惯的适应

问题三：布置一张家庭用床

问题四：做家务

问题五：照顾好其他孩子的需要

问题六：在额外的“家庭成员”的帮助下照顾好婴儿

问题七：宠物和你们的新宝宝

问题八：客人来访

第十章 分娩以后的生活

问题一：抽出时间维系你们之间的感情

问题二：恢复你们的性生活

问题三：抽出时间积极参加运动

问题四：抽出时间参加社交活动

附录 专业术语