开篇　高效平衡生活的根本——精力管理　　

个人为什么需要精力管理

企业为什么需要精力管理

社会为什么需要精力管理

本书目标

第一章　侯经理的故事——全方位投入的障碍　

新年综合征

正视我们的生活

困境背后的祝福

全方位投入的意义

精力≠体力

第二章　一年之计在于春——身体的管理　

你不照顾健康，健康也不会照顾你

长寿列车

第三章　热而不燥的夏——情绪的管理

情绪与精力的关系

辛苦源于心苦

情绪智商

作情绪的主人

培养良好的情绪

第四章　收获的秋——思维的管理

思维与精力的关系

思维的管理

思维恢复的工具箱

第五章　跨越寒冬——精神的管理

精神动力与精力管理

精神能量的来源：核心价值观

精神恢复的工具箱

第六章　超越四季——建立按钮

找到系统症结，建立按钮

侯经理的行动按钮

给你的精力装个按钮

后记