第一章　拓展训练概述

第一节　Outward Bound的起源

理论篇

第二节　Outward Bound的创建

第三节　Outward Bound的发展

第四节　拓展训练相关的主要国际组织

第五节　拓展训练的相关概念

第二章　拓展训练的理论基础

第一节　拓展训练的相关理论体系

第二节　拓展训练的理论基础

第三章　拓展训练的课程体系

第一节　拓展训练课程的活动层次

第二节　拓展训练的课程分类

第三节　拓展训练的项目选择

第一节　拓展训练的场地

第四章　拓展训练的课程模式

第五章　拓展训练的场地与器械

第二节　拓展训练的器械

第六章　拓展训练的安全要求

第一节　拓展训练安全简介

第二节　拓展训练的风险

第三节　拓展训练的设施安全

第四节　拓展训练的安全管理

第七章　拓展训练的行为要求与管理

第八章　拓展训练在学校的发展

第一节　拓展训练进入学校

第二节　拓展训练在我国学校的现状

第三节　拓展训练在北京大学的开展

实践篇

选择拓展训练培训机构的八大原则

第一章　高空常用项目

高空断桥

哈恩在萨拉姆学校的七大法则

附录：

第九章　拓展教师

空中单杠

垂直天梯

独木桥

沿绳下降

空中飞狐

攀岩

缅甸桥

合力过桥

求生墙

第二章　中低空常用项目

信任背摔

电网

孤岛求生

罐头鞋

越障

飞越急流

高台演讲

荆棘取水

第三章　地面常用项目

盲人方阵

雷阵

竹竿舞

红绿灯

有轨电车

信任之旅

击鼓颠球

翻树叶

牵手结

数字传递

第四章　其他常用项目

扎筏

抽板过河

感恩的心

天黑请闭眼