第一章 如何玩转大师的游戏：教练方法

唤醒你和他人心中沉睡的天才

真正的转化式对话

如何玩转大师的游戏？

对“人”（Hu-man）的解释

整合伸展练习

第二章 大脑及其工作原理

米尔顿·埃里克森和逃跑的马

本能脑

情绪脑

大脑皮层

语言系统的发展

视觉化的力量：大脑之旅

本能脑之旅

情绪脑之旅

大脑皮层之旅

第三章 超意识思维：你的整合系统

海伦·凯勒：如何造就“人类”

整合你的大脑—思维系统

意识的本质

超意识思维：你的整合系统

深层认知系统的性质

超越小妖的思考

开放式问题：连接超意识

练习：与深层认知系统一起来个头脑风暴

第四章 人生计划的四个阶段

横加公路上的突破点

意愿的四个发展阶段

计划和成就的四个阶段

规划自己的前进方向

练习：你的“棒球场”思维运作系统

第五章 思维本源：人类如何持久改变

卡尔·沃伦达的故事

探索思维本源

不完美的灰色迷雾

路上的障碍

贝克哈德公式

内在的力量：精通的四个阶段

练习精通思维本源

第六章 抗拒和四道小妖之门

什么是身心一致？

小妖习惯及其工作原理

处理小妖问题

小妖思维领域中的变革公式

日常自我教练的力量

我们能自己做出改变吗？

转化式对话意味着什么

练习：反馈VS失败

第七章 基本焦点：与原则为伴

床底下的孟加拉虎

埃里克森的五个基本原则

练习：太阳镜游戏

第八章 意愿和注意力：连接思想、情感和行为

我们能找到路吗？

提升内在的力量

意愿与注意力的结合

练习一：意愿和注意力

练习二：将两者结合起来

练习三：给视觉化图景增加动作或韵律

第九章 身心幸福的召唤

真正幸福的含义

等待幸福

培养幸福的I.A.M公式

幸福商数

智商、个商、情商和群商

幸福的四个大脑系统

对创造持久幸福的深入观察

练习：扩展幸福

第十章 英雄之旅：你生命的召唤

英雄般生活的愿景

英雄之旅

你自己生活故事里的英雄

解释大“H”

精通与幸福

庆祝幸福状态

强大的爱

每天用语言庆祝旅程

练习：发掘你的幸福潜力

结语 应用智慧：通过肯定来强化从每章学到的知识

继续探索教练的艺术与科学

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附注

术语表

致谢