第一部分 了解自己的脆弱

你是脆弱还是坚强

芦苇或橡树

你隐藏了自己的脆弱

你的脆弱是隐秘的

脆弱的表现

情绪起伏

觉得自己和别人不一样

时而感到如此空虚

常常感到迷茫

感到自己错了位

别人比我好得多

无法做出决定

总是怀疑一切

很难哀悼过去

总是生活在煎熬之中

结论

第二部分 为什么我们如此脆弱

身体决定了我们的脆弱

自我是一步步构建的

身体里的两种力量：死亡冲动与生命冲动

摆脱未分化状态

自我的压力

无意识：幽暗的大陆

个人无意识或本我占了我们的位置

荣格的集体无意识与符号象征能力

负责自我评判的超我

适应现实

欲望的构成与解构

什么是欲望

欲望的构成

当欲望无法自我构成

情绪的身体

他人与“我”

沟通

爱情状态

优秀模板与我们

难以保持自我

我们的矛盾

我们社会结构的脆弱性

结论

第三部分 脆弱的故事

隐形的伤痕

震动

构建失败

伤害

冲击

面对心伤

童年创伤

打击

孤独

失去或缺席

起源的焦虑

秘密

追寻

自我缺席

关系断裂

自我认同的困境

结论

第四部分 脆弱的阴暗面

自我保护

自我封闭

关系隔离

自恋：过度或不足

拒绝苦难

比否认更强大：情感隔离

受害者姿态：一种试图逃避脆弱的自我中心主义

绝望

自我毁灭

暴力

绝望的吸引

总结

第五部分 如何重塑坚强人格

自我认识的练习：学会认识自己

认识自己，就是好好处理旧创伤

认识自己，就是看到自己的缺点

认识自己，就是学会自我承担

认识自己，就是和真正的自己和解

认识自己，就是超越本来的自己

面对痛苦的练习：走入自己的痛苦

感受自己的与众不同

置之死地而后生

在打击之后重生

感受自己的敏感

自我力量的练习：发挥自己的潜能

把理智当作盟友

重新认识自己的力量

直面自己的欲望

运用自己的情绪学问

自我构建的练习：成为自己人生的主人

完善自己的思想

创造自己人生的意义

成为自己家庭或社会故事的主人

面向外部的练习：重新和别人建立关系

关系与距离

关心

创造性的练习：美化苦难

面对现实的练习：直面真实

勇气

扎根于现实

直面人生的起落

改变，可能吗

和谐人生的练习：充分利用自己的人生

调和、赞颂细微差别

差异

沉默

节奏

结论

结论

人名对照表