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内容简介
一、爬泳简介
二、身体姿势和打腿技术及训练方法
三、划水及呼吸技术和训练方法
四、完整配合技术和训练方法
五、转身技术和训练方法
六、出发技术和训练方法
七、陆上辅助训练方法
八、提高游泳速度的训练方法
九、训练计划的制订和安排
附录
