前言 人不是机器，而是有野性的动物

第一部分 人类进化的挑战

01智人：人类进化的核心优势

02文明病：我们越来越虚弱的根源

第二部分 进化教给我们的7大健康准则

03准则1：低碳水、多样化饮食

04准则2：运动改造大脑

05准则3：保证充足的睡眠

06准则4：注意和感知当下

07准则5：在自然中寻找我们的天性

08准则6：与他人连接才能赢得幸福

09准则7：保持适度的压力

结语 生活中没有单一的幸福处方

致谢