第一章 觉知

觉知，是最大的容器

觉知的力量

潜意识概念的提出

个人历史的潜意识

自我，也是个容器

互动：让感觉在你心中开花、结果

集体历史的潜意识

集体无意识的提出

社会无意识

家族无意识

保护好“我”这个容器

互动：集体是如何修剪个人的

回家过年的怕与爱

春节为什么要逼婚

用可控第三者对待应酬

集体性自我带来的焦虑

创造属于你的春节

互动：春节习俗变动的背后

梦——通往潜意识的捷径

向梦寻求答案

自我解梦的方法

梦与心灵一起成长

一些常见的梦

互动：梦可以整理心灵碎片

自我防御机制

自我防御机制的定义与介绍

自我防御机制的连环套

切割与吸纳

一些常见的防御机制

互动：问题越大，防御越简单

第二章 空间

创造你的空间

房子的隐喻

我们都需要一个安全的空间

让家成为真正的港湾

修炼掌控力

互动：你想要一个什么样的房子

创造你的工作空间

维护你的权力空间

做一棵永远成长的苹果树

个性化、社会化与体系化

工作空间的无情

互动：死能量终究导致死亡

宅

程序、封闭与控制

宅，是为了切断敌意

越封闭，越累

迟到、早到、拖延与权力

互动：守住你的节奏

与原生家庭分离

心理断乳的谎言

父性与秩序

从黏稠到清爽

听话、叛逆、感恩与背叛

互动：成年人可以健康共生吗

第三章 创造

创造，来自臣服

如何有创造力地写作

容忍模糊

爱因斯坦的策略

最朴素的创新方法

互动：臣服什么，又冒犯什么

臣服的动力

迪士尼的策略

你在，我才能流动

内在的批评者

创造和扩容

互动：总感觉不到自己怎么办

提升你的挫折商

控制与归因

延伸与耐力

学习与转化

给你的自我腾挪出空间

互动：内聚性自我如何形成

创造与枯竭

男人的中年危机

疾病的隐喻

职业枯竭

互动：胃部的隐喻

第四章 现实

单纯

越简单，越复杂

好人逃避了什么

输在起跑线上

互动：幼稚、单纯、世故和成熟

从想象世界到现实世界

三重世界

两条道路

如何迈入复杂

强与弱、善与恶

互动：从现实世界到想象世界

金钱的隐喻

金钱恐惧症

金钱恐惧症的核心恐惧

金钱与嫉羡

升级你的生命尺度

互动：从嫉羡到感恩

从分裂到整合

偏执、分裂与整合

你可以好，也可以坏

你可以执着，也可以放弃

最终的整合

互动：偏执分裂位不等于错误

第五章 自由

自我实现

自我实现者的人格特征（上）

自我实现者的人格特征（下）

怎样回归自主

高峰体验

互动：心流与高峰体验

让情绪流动

让悲伤流动

让愤怒流动

两种愤怒

让一切情绪流动

互动：流动是一种什么样的体验

让欲求流动

没有麻烦，就没有情感

你的需求不是罪

让你的声音流动

呼吸的隐喻

互动：罪疚感，是完整人性的一部分

第六章 无常

自我的生灭

我，是一个流动的概念

让一切流经你的心

活在当下

头脑的伟大之处

互动：自我总是会被打破

生命的意义在于选择

尼奥的选择

衔尾蛇——无常的隐喻

自性化：从生到死的英雄之旅

身体的隐喻

互动：不做选择，你连悲剧都不算