CHAPTER1 孕1月

孕1周

第1天 孕期从末次月经第1天开始

第2天 滋养卵子的食物

第3天 对精子有益的食物

第4天 坚持补充叶酸

第5天 对卵子和精子有益的生活习惯

第6天 别把怀孕当压力

第7天 你可能不知道的胎宝宝潜力

孕2周

第8天 关于精子和卵子

第9天 怀孕症状与感冒容易混淆

第10天 从备孕开始谨慎用药

第11天 给胎宝宝创造良好的内外环境

第12天 受过良好胎教的宝宝有什么不一样

第13天 准爸爸的参与可令胎教事半功倍

第14天 抢占各项最佳

孕3周

第15天 精子与卵子结合

第16天 好心情是最好的胎教

第17天 营养均衡定时定量

第18天 水养红薯

第19天 林徽因诗歌二首

第20天 电影《白兔糖》

第21天 准备一个胎教日记本

孕4周

第22天 受精卵在子宫着床

第23天 散文诗《孩童之道》

第24天 名曲《仲夏夜之梦序曲》

第25天 宁静即是胎教

第26天 朗诵诗歌《开始》

第27天 故事《树叶娃娃》

第28天 陪准妈妈说心里话

CHAPTER2 孕2月

孕5周

第29天 胎宝宝开始传递信号

第30天 写在验孕试纸上的喜悦

第31天 顺其自然应对孕吐

第32天 开胃止孕吐的美味

第33～34天 散步是适合整个孕期的运动

第35天 故事《善良的小松鼠》

孕6周

第36天 胎宝宝像条可爱的小鱼儿

第37天 未来的宝宝什么样

第38天 避开容易致畸的食物

第39天 故事《拔萝卜》

第40天 胎教操

第41天 名曲《晨光》

第42天 故事《小不点红杉树》

孕7周

第43天 像个小黄豆

第44天 轻微感冒的饮食疗法

第45天 自制小口罩

第46天 瑜伽呼吸法

第47天 名曲《欢乐颂》

第48天 让工作环境更舒心

第49天 让准妈妈情绪变得更好

孕8周

第50天 长成小葡萄大小

第51天 怎样健康吃酸和辣

第52天 唐诗《夜宿山寺》

第53天 音乐《我的爹地》

第54天 故事《三个小伙伴吃糖葫芦》

第55天 欣赏《圣母颂》

第56天 陪准妈妈做产检

CHAPTER3 孕3月

孕9周

第57天 成为真正意义上的胎宝宝

第58天 脑筋急转弯

第59天 健康零食放心吃

第60天 诗歌《甜蜜》

第61天 游泳可让身体更舒适

第62天 用爱对待腹中的小生命

第63天 学会看B超报告单

孕10周

第64天 胎宝宝大脑发育迅速

第65天 电影《罗马假日》

第66天 欣赏优美的摄影作品

第67天 帮助胎宝宝大脑发育的营养素

第68天 孕期床上运动

第69天 陪准妈妈看综艺节目

第70天 在房间贴几张好看的宝宝照

孕11周

第71天 会吸吮小手了

第72天 养几株绿色植物让心灵更宁静

第73天 让准妈妈情绪变得更好的食物

第74天 自制双皮奶

第75天 名曲《田园》

第76天 避开惊悚的文艺作品

第77天 让家庭氛围更温馨

孕12周

第78天 肾脏开始制造尿液了

第79天 调整情绪预防孕期抑郁

第80天 提高食物营养价值的黄金搭配

第81天 诗歌《面朝大海春暖花开》

第82天 “妈妈学分”怎么修

第83天 给准妈妈讲幽默故事

第84天 名画《向日葵》

CHAPTER4 孕4月

孕13周

第85天 长成一个漂亮宝宝

第86天 准妈妈爱美对胎宝宝有益

第87天 补铁补血

第88天 故事《偷月亮》

第89天 朱自清散文《春》赏析

第90天 电影《千与千寻》

第91天 学会画可爱的简笔画

孕14周

第92天 胎宝宝会皱眉做鬼脸了

第93天 不偏食，不挑食

第94天 准妈妈小心过敏

第95天 故事《三只小猫》

第96天 趣味手指童谣

第97天 恼人的孕期青春痘

第98天 毛线编织

孕15周

第99天 学会打嗝了

第100天 古曲《春江花月夜》

第101天 健康饮用豆浆

第102天 挑几件漂亮的孕妇装

第103天 折纸狐狸

第104天 折纸樱花

第105天 对不好的梦境释怀

孕16周

第106天 像个惹人爱的梨子

第107天 不要贪食冷饮

第108天 孕妈妈动动脑

第109天 故事《渔夫和他的妻子》

第110天 故事《小熊过桥》

第111天 做个美味的酸奶蛋糕

第112天 陪准妈妈参加孕期知识培训

CHAPTER5 孕5月

孕17周

第113天 像个大洋葱

第114天 学会给胎宝宝放音乐

第115天 儿童小说《爱的教育》

第116天 开始全面补钙

第117天 给胎宝宝取个可爱的小名

第118天 瑜伽体操——猫姿

第119天 准妈妈动动脑

孕18周

第120天 频繁胎动

第121天 练习毛笔字

第122天 不要错过补脑关键期

第123天 脑筋急转弯

第124天 心理游戏——测测你的审美观

第125天 与准妈妈一起做南瓜小点心

第126天 抬腰提肛运动

孕19周

第127天 胎宝宝可以听到声音了

第128天 粗细粮搭配营养好

第129天 简易收纳盒

第130天 故事《宝贝，慢慢来》

第131天 闪光卡片胎教

第132天 玩转七巧板

第133天 学唱英文儿歌

孕20周

第134天 胎宝宝在子宫里很活跃

第135天 健康饮用果蔬汁

第136天 缓解孕期便秘

第137天 会心一笑

第138～140天 胎动的监测

CHAPTER6 孕6月

孕21周

第141天 听力达到了一定水平

第142天 孕期怎么用香薰和精油

第143天 孕期牙齿健康

第144天 准备一个专门的音乐集

第145天 科学饮食避免变成“糖妈妈”

第146天 电影《地球上的星星》

第147天 有助于睡眠的好音乐

孕22周

第148天 皮肤皱巴巴且透明

第149天 经营二人世界的浪漫

第150天 双胞胎健康全攻略

第151～152天 孕妈妈必知的补血问题

第153天 故事《小蝌蚪找妈妈》

第154天 给准妈妈准备早餐，工作餐

孕23周

第155天 胎宝宝有了微弱的视觉

第156天 根据胎宝宝性格选曲

第157天 定期排毒

第158天 适量做点家务活

第159天 认识图形

第160天 看综艺节目《爸爸去哪儿》

第161天 会心一笑

孕24周

第162天 面部大致发育完全

第163天 散文诗《晚安月亮》

第164天 乐曲《森林的歌声》

第165天 半夜腿抽筋是不是因为缺钙

第166天 对数儿歌

第167～168天 心理体操

CHAPTER7 孕7月

孕25周

第169天 味蕾正在形成

第170天 经常下棋有益于胎宝宝脑发育

第171天 手心里的爱

第172天 名曲《春之歌》

第173天 怎么吃可以缓解孕期牙痛

第174天 职场准妈妈轻松减压

第175天 安排一次郊游

孕26周

第176天 体重迅速增加

第177天 散文诗《母亲颂》

第178天 孕期睡姿学问大

第179天 减轻水肿的营养美食

第180天 到大自然中放松身心

第181天 瑜伽莲花座

第182天 一起来做手影游戏

孕27周

第183天 开始形成睡眠周期

第184天 通过饮食缓解肠胃胀气

第185天 好书阅读《小王子》

第186天 拍下美美的孕期照

第187天 儿歌《小小世界》

第188天 《百家姓》

第189天 准妈妈产前太瘦怎么吃

孕28周

第190天 胎动变得少而有力

第191天 坚持适量吃坚果

第192～193天 孕期准妈妈补钙

第194天 一起来学曲

第195天 涂鸦，让生活多姿多彩

第196天 小心运动后的不良反应

CHAPTER8 孕8月

孕29周

第197天 胎宝宝变得圆润

第198天 适当多吃安神食物

第199天 漫画《父与子》

第200天 趣味歌谣

第201～203天 胎位不正别慌张

孕30周

第204天 胎宝宝眼睛可以开闭自如

第205天 常常微笑

第206天 怎样健康喝茶

第207天 圆舞曲《春之声》

第208～209天 大猩猩围兜

第210天 怀孕后期饮食营养须知

孕31周

第211天 身体发育高峰期

第212天 故事《树和鸟儿》

第213天 孕晚期可经常喝粥

第214天 插花

第215天 轻松小手工——万象更新

第216天 圆舞曲《蓝色多瑙河》

第217天 负重20斤的换位体验

孕32周

第218天 开始为出生做准备

第219天 算算青蛙的嘴和腿

第220天 正餐外怎样吃零食

第221天 腹式呼吸法

第222天 音符歌

第223～224天 怀孕后期的出血

CHAPTER9 孕9月

孕33周

第225天 正在为入盆做准备

第226天 做个小兜肚

第227天 适量补充维生素K

第228天 折纸东南西北

第229天 拉梅兹呼吸法

第230天 《小狗圆舞曲》

第231天 你和胎宝宝说什么

孕34周

第232天 圆圆胖胖

第233天 电影《孩子的天空》

第234天 饮料瓶变花瓶

第235～236天 轻松舒缓孕后期不适

第237～238天 早产安胎须知

孕35周

第239天 胎宝宝已基本具有新生儿的行为能力

第240～241天 打造完美婴儿房

第242～243天 如何准备生产包

第244～245天 产后必备清单

孕36周

第246天 即将成为足月儿

第247天 折叠幸运星

第248天 户外晒太阳

第249天 产前抑郁怎么吃

第250天 绘本《活了一百万次的猫》

第251天 故事《小兔子乖乖》

第252天 算术

CHAPTER10 孕10月

孕37周

第253天 头部完全入盆

第254天 剪纸——雪花

第255天 少食多餐保证营养充分

第256天 名曲《喜洋洋》

第257天 电影《阳光宝贝》

第258天 简单的盘腿坐

第259天 帮助准妈妈战胜分娩恐惧

孕38周

第260天 各器官已经就位

第261天 诗歌《雪花的快乐》

第262天 自制美味通便燕麦饼干

第263天 名曲《少女的祈祷》

第264天 布书

第265天 《弟子规》

第266天 学会助产放松法

孕39周

第267天 体重还在增长

第268天 练习呼吸法和用力技巧

第269天 手指游戏

第270天 临产前可以喝汤补充体力

第271天 识字

第272天 歌曲《摇篮曲》

第273天 电影《初试啼声》

孕40周

第274天 第一声啼哭

第275天 心理游戏——你的心胸是宽还是窄

第276天 自然分娩的准妈妈产前怎么吃

第277～278天 迎接宝宝出生

第279天 陪产

第280天 别忘了巩固胎教成果